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5個不起眼的壞習慣，傷害身體 ，最好能早點改

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我們每個人都有自己的生活習慣 ， 比如有的人會喜歡眨眼睛 ， 有的人喜歡癟癟嘴 。 這些小習慣你說不好吧 ， 似乎也無傷大雅 ， 說無所謂吧 ， 有的卻又在不知不覺中可能傷害到健康 。

今天 ， 我們就一起來介紹5個不起眼的小習慣 ， 那些的“不經意” ， 實際卻還真對身體不大好：

1、自己用手摸臉：
幾乎大多數人都有的習慣 ， 不管是有意還是無意 ， 總喜歡有事沒事摸摸自己的臉 。
現代科學研究發現 ， 我們的辦公桌其實非常臟 ， 桌面的細菌數甚至超過馬桶圈 。 而我們的雙手卻長期在桌面上活動 ， 然后又不經意地摸一摸自己的臉 。

據統計 ， 每個人每天至少機會摸臉十次以上 ， 這也就是一個把細菌轉移到臉上的動作 ， 增加了被微生物感染的風險 。
其次 ， 經常頻繁地摸臉 ， 也會導致臉上的毛孔堵塞 ， 更容易產生痤瘡、痘痘等問題 。

2、零食與工作齊飛：

對于上班一族來說 ， 每天午餐后 ， 下午上班的那段時間是很難熬的 ， 濃濃的困意襲來 ， 好不容易瞌睡剛醒肚子里的饞蟲又來了 。
于是 ， 很多辦公室女性 ， 會一邊吃零食一邊工作 ， 確實也起到解饞解困的效果 。
但零食與工作齊飛的習慣 ， 會讓我們不知不覺中攝入更多的熱量 ， 這種影響會持續較長時間 ， 很可能一兩天都未能消除 。
因此 ， 即使是周五的下午一邊吃零食一邊工作 ， 周末也還是難以消除“余震” ， 熱量過剩自然就會引起肥胖 ， 肥胖的后果就不用說了 。

【5個不起眼的壞習慣，傷害身體 ，最好能早點改】3、長時間久坐：
現代科學研究證實 ， 長期久坐不動 ， 會增加肥胖、心臟問題、血糖問題和中風的發生幾率 。

很多人或許會說 ， 我上班只能坐著啊 ， 但我可以下班后多鍛煉一下就行了 。
這個理解是錯誤的 ， 即使每天下班后堅持運動 ， 也還是不能完全消除長期久坐對健康的影響 。
因為 ， 需要長期坐著工作的人 ， 應該至多不超過一個小時、最好是半個小時左右就起身走動一下 。
補不用特意做什么 ， 稍微活動肢體 ， 上個廁所喝杯水都行 ， 有助于消除久坐對身體健康的危害 。

4、喜歡揉眼睛：
看書的時間長了 ， 上班對著電腦屏幕久了 ， 誰都會覺得自己的眼睛有點干澀發脹的不舒服 ， 而大多數人的第一反應就是伸手揉揉自己的眼睛 。
表面上 ， 揉一揉眼睛確實能讓自己感覺到眼睛舒服一點 。
但不能忽視的是 ， 長期揉眼睛很坑引起角膜的異常 ， 嚴重的甚至能直接導致角膜疾病發生 。
常見的后果就有視力逐步下降 ， 去醫院檢查還可能會發現角膜變薄 ， 甚至出現圓錐形角膜的可能 ， 嚴重的還有可能失眠 。
而戴隱形眼鏡的人就更別說了 ， 更能直接造成眼睛的傷害 。 因此 ， 喜歡揉眼睛的人 ， 最好能管住自己的手 ， 盡量還是別揉吧 。

5、長期憋尿：
我們每個人每天都要喝很多的水 ， 正常成人每天的飲水量大概在2000毫升左右 ， 喝了水就會要上廁所 ， 這是人之常情 。
但也有的人會有憋尿的習慣 ， 有的或許是真的不方便上廁所 ， 有的則純粹是不想走動 。