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供暖季到來 當心“暖氣病”找上門！

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立冬至 ， 寒意侵 ， 冬天已正式到來 ， 各地陸續開啟了供暖模式 。 但是長時間待在門窗緊閉的暖氣房或空調房內 ， 就容易出現鼻咽干燥、嗓子疼、皮膚干、胸悶、乏力等癥狀 ， 這些都是“暖氣病”的表現 。 專家提示 ， 腿腳不便的老年人、年幼的兒童、孕婦以及久坐不動的上班族等人群更容易被“盯”上 。
為何會得“暖氣病”？
“暖氣病”并非真正意義上的疾病 ， 主要指冬季供暖后 ， 因為生活環境和人體干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降 ， 可能會對呼吸系統、心血管系統、泌尿系統及皮膚健康等造成一定的影響 。 盡管“暖氣病”沒有釀成實質性病變 ， 但中老年朋友不能掉以輕心 。
“暖氣病”都賴暖氣嗎？并不是 。 按照中醫相關理論 ， 冬季天氣寒冷 ， 人體陽氣向內部收藏 ， 體內津液也隨著陽氣更多向內運行 ， 所以體表會出現干燥現象 。 換句話說 ， 人在冬季本就容易口干舌燥、皮膚發緊 ， 暖氣帶來的空氣干燥則加重了這一感覺 。
出現“暖氣病” ， 身體五大部位都“遭殃”
出現“暖氣病”的最大原因 ， 在于人體水分的丟失 。 一般人體每天會因蒸發損失約1000mL的水分 ， 其中經皮膚600—700mL ， 經呼吸道300—400mL 。 而暖氣房中空氣干燥 ， 人體會丟失更多水分 。 長時間處于這樣的環境中 ， 心血管、泌尿系統等會跟著“遭殃” 。
1.心血管系統
心血管系統推動全身的血液循環 ， 暖氣過熱則會“搶走”人體水分 ， 導致血液黏稠度增高 ， 引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病 。 另外 ， 室內暖氣過熱 ， 和室外溫度相差太大 ， 可能導致血壓波動大 ， 使冠狀動脈“不堪重負” ， 引發冠心病 。 對肺心病、心功能不全患者而言 ， “暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀 。
2.泌尿系統
供暖后屋內太干 ， 體內水分丟失多 ， 如果經常忘記喝水 ， 尿量就會越來越少 ， 嚴重者會出現尿路感染、尿路結石等 。 正常人的尿量應該在每天1500—2000mL 。 如果尿量過少 ， 就會增加患尿路感染和尿路結石的風險 。 因此 ， 長期待在暖氣屋里的人更應該多喝水 。
3.呼吸系統
長時間處于溫暖干燥的室內環境 ， 會出現嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶等上呼吸道癥狀 。 如果不及時補充水分 ， 會導致呼吸道黏膜分泌物減少 ， 灰塵、病菌等就會趁機附著在黏膜上 ， 刺激喉部 ， 引發咳嗽 ， 還容易引發上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管哮喘等疾病 。 此外 ， 當空氣濕度低于40%的時候 ， 感冒病毒、細菌的繁殖速度會加快 ， 隨著空氣中的灰塵擴散而引發疾病 。
4.皮膚
冬季皮膚本就容易干燥 ， 供暖后室內溫度高 ， 相對濕度會下降 ， 更會加速皮膚水分的流失 ， 使皮膚纖維失去韌性而斷裂 ， 從而形成無法恢復的皺紋 。 此外 ， 皮膚如果缺少水分就會瘙癢 ， 一旦抓撓過度弄破了皮膚 ， 出現濕疹也就在所難免了 。
5.眼睛
冬季戶外風大物燥 ， 室內室外的環境變化會影響淚液循環 ， 造成眼干燥癥 。 同時 ， 眼結膜干燥 ， 會增加患紅眼病的風險 。
日常如何防范“暖氣病”？
1.衣——在家不要穿衣過多 。 如果溫度足夠 ， 在家還穿很多的衣服 ， 而屋里有暖氣 ， 溫度高 ， 就很容易出汗 ， 這樣也就加快了水分流失 。 如果打算出門 ， 那就要多添些衣服 ， 要保證足夠暖和 ， 避免因溫差太大、忽冷忽熱而不小心感冒了 。
2.食——多喝開水 ， 多吃蔬果 。 在寒冷季節供暖期間 ， 應多喝開水 ， 保證每天攝入1.5—2L水 ， 多吃新鮮蔬果 ， 少吃辛辣等刺激性食物 。 另外 ， 中醫認為“肺主皮毛” ， 所以多吃一些木耳、百合等潤肺的食物對緩解瘙癢也有一定好處 。