1. 首頁 > 健康養生 > >

供暖季到來 當心“暖氣病”找上門！( 二 )

宮頸癌疫苗默沙東人乳頭瘤病毒


3.住——控制好室內溫度、濕度 ， 適當通風 。 室內暖氣開放時 ， 應將室溫保持在18℃—24℃、濕度50%—60%為宜 。 天氣晴朗時勤開窗戶通風 ， 一般早晚各開窗通風一次 ， 每次開窗時間不少于30分鐘 。
控制室內濕度 ， 可以使用加濕器或在房間內擺一盆水 。 使用加濕器要注意衛生 ， 每周清洗一次 ， 否則容易滋生病菌 ， 引發呼吸道感染 。
【供暖季到來 當心“暖氣病”找上門！】4.行——適度鍛煉 。 正氣存內 ， 邪不可干 。 防病的關鍵在于自身正氣充足 ， 身體強健 ， 適度運動有利于提高自身抵抗力 。 推薦每天鍛煉30分鐘到1小時 ， 至感覺身體通暢、微微汗出即可 。 如果室外風大、寒冷 ， 也可以在室內進行導引術、瑜伽等鍛煉 。
（綜合自中國疾控動態、北京日報、河北中醫藥、中醫健康養生等）
這些東西
最好不要放在暖氣上
暖氣 ， 大概是入冬以來最受歡迎的家居設備了 。 內衣、襪子、瓜子、山楂片、蘋果片……一切可以讓暖氣“物盡其用”的東西 ， 統統被放了上去 。 但是 ， 有些東西最好不要放在暖氣上烘烤 。
衣服
暖氣烤衣服不僅會影響免疫力 ， 還會增加房間濕度而滋生細菌 。 將濕衣服放在暖氣片上烘干 ， 會影響免疫系統功能 ， 甚至威脅嚴重哮喘癥患者的健康 。 有研究顯示 ， 用暖氣烘干濕衣服 ， 會讓房間的濕度增加30% ， 這就為霉菌孢子的生長創造出理想的生存環境 ， 嚴重的可能造成肺部感染 。
食品
很多人習慣把牛奶、豆漿放在暖氣上加熱 ， 但加熱時間過長不僅會影響味道 ， 還容易導致變質或營養流失等現象 。
暖氣烤冷凍肉品易滋生細菌 。 如果直接將冷凍肉類放到暖氣上烤 ， 凍肉的里面還沒有化凍 ， 外面的溫度已經很高了 ， 容易滋生細菌 。 此外 ， 用暖氣烤煎好的袋裝中藥也會影響藥效 。
洗漱用品
不能把衛生間的暖氣片當洗漱架用 ， 否則在暖氣的烘烤下 ， 洗漱用品里的化學成分可能發生變化 ， 影響洗浴質量甚至健康 。 此外 ， 在潮濕的環境中 ， 暖氣片成了“藏污納垢”之所 ， 而放置在上面的毛巾、睡衣等物品會直接接觸人體 ， 帶來健康隱患 。
塑料制品
有些人喜歡在暖氣管上纏繞塑料花藤 ， 或把用剩的塑料袋插在暖氣片之間 ， 這樣不僅影響散熱 ， 還會使塑料袋里的一些有害成分揮發到空氣中 ， 危害人體健康 。
（中國疾控動態微信公眾號）