21:00-22：00：洗澡的最佳時間
這個時間段人體的呼吸、心跳減慢 ， 體溫和激素分泌水平開始下降 ， 是洗澡的極佳時間 。 這個時間還可進行美容護膚 。

22:30-23:00：最佳睡眠時間
晚上十一點之后肝臟開始排毒 ， 零點開始進入熟睡期 ， 所以這個時間段入睡能保證充足的休息和健康的身體狀態 。
這就是一份完整的人體最佳養生時間表了 ， 其實并不難實施 ， 主要看自己是否有決心堅持下去 。
【本圖文由“神希園”新媒體獨家原創出品 。 作者喻小林 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】

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