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脫發|養發可以吃的6種食物，營養均衡！

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脫發|養發可以吃的6種食物，營養均衡！

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1、鵪鶉蛋
【脫發|養發可以吃的6種食物，營養均衡！】營養高 ， 維生素和礦物質含量也非常高 ， 可以促使人體增強抵抗力和免疫力 。 其中的蛋白質是毛發生長缺一不可的物質 ， 補鈣、鐵、鋅等可以促使頭發更堅韌強壯 ， 可以達到固發、生發的效果 。

2、牛油果
牛油果含有大量微量元素 ， 可以減緩脫發 ， 防止脫發 。 還能深層滋養頭皮 ， 為頭發提供良好的生長環境 ， 還能去除毛囊 ， 刺激頭皮 ， 促進毛囊生長 。

3、蘆筍
蘆筍含有豐富的維生素以及葉酸和人體必需的各種氨基酸 。 可以對毛ru頭、毛母xi胞有營養作用 ， 能擴張xue管 ， 促進xxue液循環 ， 有生發防脫發的作用 。

4、秋刀魚
秋刀魚富含維生素B12與維生素E ， 抗氧化性強 ， 可以防止頭發過早衰老 ， 還能避免頭發干枯發黃 ， 讓頭發更加順滑滋潤 。

5、黑米
黑米營養豐富 ， 還具有滋陰補shen、健月卑溫月干的功效 。 豐富的鉀、鐵、鋅等元素可以幫助頭發生長 ， 還能烏發和滋養頭發 。

6、豆漿
可以平衡體內ji素水平 ， 一定程度上有助于預防雄ji素性脫發的發生 。 豆漿也含有其他營養物質 ， 早晨起來喝一杯能促進新陳代謝 ， 加快頭發生長 。

養發方法
1、用溫水洗頭
洗頭時用35攝氏度的溫水洗頭 ， 每個人的體感溫度都不盡相似 ， 所以可以看你的基本情況來判斷“溫水”的溫度 ， 最好不要超過40攝氏度 ， 太燙的水溫容易破壞頭皮環境 ， 容易產生頭屑瘙癢 。
2、使用育發液
掉發多的姐妹可以使用良姜育發液 ， 8種植物成分溫和不刺激 ， 可以涂抹在頭發少的地方 ， 大概用1-2個月就會見效了！
3、少用吹風機
吹風機還是少用 ， 但如果像是冬季頭發難干的時候 ， 也可以使用 ， 就是不要靠頭發太近了 ， 拿遠一點 ， 吹的風別太燙了 。 吹到半干就行 ， 注意不要讓頭皮處在潮濕狀態 。
4、頭發沒干別睡
洗了頭頭發沒干就不要立即睡覺 ， 不然第二天會頭疼 ， 受寒 ， 而且會加速頭發脫落哦！
加油護發姐妹們 ， 發量王者不是夢！
（ps:圖片源于網絡 ， 如侵刪）