失眠|心理學家:學會這2點,再也不失眠!( 二 )

一呼一吸 , 對于任何的想法、念頭一律保持“非評判” , 靜坐練習中安定的感覺會延申到靜臥練習 , 身體需要的時候 , 你也就能自然的入睡了!