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激活端粒酶，可以讓你活到150歲嗎？一文了解下( 三 )

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一項研究發現 ， I3C可以顯著抑制前列腺癌細胞系中的端粒酶活性 ， 抑制hTERTmRNA表達 ， 從而有助于治療前列腺癌 。
激活端粒酶，可以讓你活到150歲嗎？一文了解下
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此外 ， 研究發現 ， 端粒酶在85-95%的癌癥細胞中都具有活性 ， 因此 ， 端粒酶是很好的癌癥治療靶點 。
如何延長端粒長度
那么 ， 有哪些辦法可以幫助延長端粒的長度呢？
→抗氧化飲食
研究發現 ， 飲食可能會影響染色體末端重復DNA序列-端粒的長度 ， 在飲食中添加抗氧化劑 ， 有助于延長端粒長度 。
此外 ， 研究發現 ， 禁食不僅增加了長端粒干細胞的百分比 ， 而且可以增加渦蟲干細胞的最大端粒長度 。
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上圖：禁食期間 ， 具有長端粒的干細胞的百分比增加↑
→減輕壓力
高氧化應激水平 ， 容易導致造成DNA損傷及端?？s短 ， 調節減輕壓力有助于減緩這種損傷 。
→適度鍛煉
適量運動有很多好處 ， 研究發現 ， 運動可能包括減少氧化應激 ， 降低炎癥水平 。
2017年 ， 一項研究評估了運動和端粒長度之間的關系 ， 研究人員發現 ， 參加高強度運動的受試者 ， 端粒長度明顯大于參加低到中強度運動的受試者 。
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另外有一項研究發現 ， 參加高強度有氧運動 ， 及肌肉耐力更強的受試者 ， 端粒更長 。 但仍需大量研究佐證 。
→未來 ， 服用安全的端粒酶補充劑
端粒酶補充劑一般由多種提取物相結合 ， 協同使用 ， 促進端粒長度增加 。
但是 ， 現在還沒有特別成熟 ， 安全的端粒酶補充劑 ， 我們也不敢給大家推薦 ， 建議在專業人士的指導下服用 。
此外 ， 通過禁食、HIIT訓練等辦法 ， 也有助于延長端粒長度 。
關鍵的瘦龍說
通過延長端粒和消除DNA損傷的影響 ， 有助于保持染色體的完整性和穩定性 。
目前來說 ， 通過激活端粒酶活性 ， 活到150歲 ， 還不現實 。
不過 ， 這是一個不錯的方向 ， 但是我們還需要耐心等待 ， 希望有更安全的方法被發現 。
在安全的前提下 ， 激活端粒酶 ， 可以試試 ， 多攝入這些比較安全的食物成分 。
【激活端粒酶，可以讓你活到150歲嗎？一文了解下】另外 ， 可以通過緩解壓力、抗氧化、控制熱量、適量運動 ， 去提高端粒長度 ， 幫助長壽 。