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天氣寒冷 ， 更要勤測血壓 。
坐位或臥位 ， 每次測壓 ， 宜采取同一姿勢和同側手臂 ， 以便對比 。
每天6至9時 ， 17至20時 ， 兩個血壓高峰時段 ， 各測一次 。
每次測壓3遍 ， 一遍測壓完成后 ， 靜待2分鐘再測 ， 取平均值 。
測血壓前半小時 ， 避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等 ， 以免影響測量結果 。

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