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一到秋冬|腳踝承載全身重量，看完它的作用，你還敢在秋冬露腳踝嗎？( 二 )


一）秋冬季節 ， 不要露腳踝 ， 而且要注意足部保暖 。 本來雙腳就是在全身血液循環的末端 ， 供熱本來就比不上其他部位 ， 此時更要依靠衣物保暖 。 建議大家秋冬季節都穿長筒襪 ， 覆蓋腳踝 ， 鞋子也可以選擇加絨的靴子 ， 保證腳踝不受寒 。
一到秋冬|腳踝承載全身重量，看完它的作用，你還敢在秋冬露腳踝嗎？
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二）平時的運動中 ， 少做一些傷害腳踝的運動 ， 比如說跳繩、蛙跳之類的 ， 而且進行運動之前 ， 一定要先進行熱身運動 ， 腳尖點地扭動 ， 拉伸腳背 ， 放松踝關節 ， 以免后續受傷 。
三）按壓丘墟穴 ， 位置很好找 ， 就在外踝骨前下方的凹陷里 ， 如果有酸脹感的話 ， 就先輕后重 ， 慢慢按壓 ， 有助于促進膽經氣血流通 ， 化解經絡中的瘀堵 ， 按摩完之后整個人都會感覺暢通不少 。
【一到秋冬|腳踝承載全身重量，看完它的作用，你還敢在秋冬露腳踝嗎？】總的來說 ， 腳踝不僅承載全身重量 ， 更影響著足少陽膽經的暢通 ， 對人體健康有著重要意義 ， 所以大家在秋冬季節 ， 不要露腳踝 ， 要注意腳踝的保暖和保護 ， 必要時可以進行按摩疏通 。
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來源：三九養生堂