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風靡日韓的“女巫湯減肥法”,王菲也在用,不用挨餓成功瘦身5kg

對于愛美女生來說 ， 日常不是在減肥 ， 就是在減肥的路上 。 相信很多女生都跟博主有一樣的經歷 ， 看著眾多美食總是控制不住自己的嘴 ， 特別是在減肥期間 ， 不僅要對各種奶茶、蛋糕、燒烤等敬而遠之 ， 同時還得對抗一陣陣襲來的嘴饞感 。
風靡日韓的“女巫湯減肥法”,王菲也在用,不用挨餓成功瘦身5kg
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而控制不住自己的嘴 ， 或者是不能抵擋美食的誘惑 ， 也是眾多集美減肥失敗的原因之一 。 不過日韓近期就瘋傳一種“女巫湯減肥法” ， 不用忍饑挨餓 ， 同時還能過過嘴癮 ， 堪稱是一邊吃一邊減肥 。
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你們還真別不信 ， 這種減肥法 ， 不僅制作起來非常容易 ， 執行起來更是不用花費什么心思 。 只要遵循時間表和規則 ， 就可以在一周感覺到體重明顯下降 ， 有小伙伴實驗后 ， 發現靠這個減肥法 ， 能成功減重5kg ， 如果你還在尋尋覓覓一些適合自己的減肥方法的話 ， 不妨試一試這個“女巫湯減肥法”吧！
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先來個大家科普一下什么是“女巫湯” ， 這是一種以西芹、洋蔥、甜菜頭、番茄等蔬菜為主料 ， 搭配清淡的雞湯為底料 ， 最后以紅酒和檸檬汁勾味 ， 小火慢燉而成的一道湯品 。 因為烹飪方式是將所有材料都丟進鍋子里煮 ， 看起來就像是女巫的魔藥 ， 因此才被稱作“女巫湯”或“巫婆湯” 。
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而“女巫湯減肥法” ， 是一個7天的速效減肥法 ， 因為熱量低 ， 每碗只有160到200卡路里的熱量 ， 卻能帶來飽足感 ， 以“女巫湯”來代替三餐中的其中一餐 ， 不用挨餓就能起到減肥的效果 ， 因此不管在日本、韓國都算得上是風靡 。 鳳凰衛視的一個美食競賽節目曾爆料 ， 王菲就是用這個方法 ， 讓她當年產后一周瘦了14斤！
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至于這種“女巫湯”為什么會讓你瘦 ， 因為攝入了大量的高纖維蔬菜和一些水果 ， 既能清腸排毒又有飽腹感 。 而且因為果蔬基本都是生食 ， 也沒有烹調所添加的額外熱量 ， 因此總體攝入的熱量比較低 。
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不過這種減肥方式也有它的規則 ， 建議大家可以參考以下4條↓
1、禁止喝飲料 ， 除了茶、純果汁及低脂牛奶之外 ， 一律不能碰 。
2、禁止飲酒 ， 如果不小心喝酒了的話 ， 請在24小時后重新開始“女巫湯減肥法” 。
2、期間盡量避免用油類來烹調 ， 最好使用蒸或煮的方式 。
4、建議不要超過7天 ， 因為“巫婆湯”的蛋白質含量很低 ， 所以長期下來 ， 可能會導致營養不良 ， 如果想繼續巫婆湯飲食 ， 建議至少花兩天時間攝入碳水化合物和蛋白質 。
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想要增加“女巫湯”的瘦身效果 ， 建議大家參考下面這個減肥食譜 ， 主要是以女巫湯為基底 ， 每天搭配水果蔬菜 ， 到第5天增加一些牛肉補充蛋白質 。 連續7天 ， 每天都只喝巫婆湯 ， 只要感覺到餓了就喝 ， 但是期間不能再吃別的東西 。
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1、排出體內毒素
現代人因為工作繁忙 ， 作息不規律 ， 經常在外就餐 ， 可能會因為蔬菜攝入不足 ， 導致體內堆積過多毒素 ， 這時就可以靠“女巫湯”來改善 。 因為“女巫湯”中加入了大量的高纖維蔬菜 ， 比如西紅柿就含有豐富的維生素和膳食纖維 ， 能幫助腸道蠕動 ， 因此排毒效果非常好 ， 特別推薦容易便秘的女孩嘗試 。