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不同血型人有效減肥方( 二 )


可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等 。 
 
A型血適應素食為主
A型血是第二種最多見的血型 。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌癥 。
科學家向A型血的人建議：
食用：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;一周3個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亞麻子油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等 。
少量食用：所有肉類(每周只可吃一次飛禽類)，包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等;魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝、舌鰨等;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜 。
可增加體重的食物：肉類、乳制品、菜豆和小麥 。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿 。 
B型血適應肉與蔬菜
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型 。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的游牧民族 。所以，此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用 。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子并不適合B型人食用 。
科學家向B型血的人建議：
食用：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁 。
少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿;蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、麥芽;非稻谷類面包;玉米、南瓜、蘿卜、椰子、石榴、西紅柿汁 。
可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等 。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶 。 
AB型血消化系統敏感
AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口不到5% 。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征 。
科學家說，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐 。
魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品 。
分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關，但其中血型的類別最為明顯 。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義 。