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糖尿病人踏青量力而行

【糖尿病人踏青量力而行】清明時節，正是外出踏青、沐浴陽光的好時候，許多糖尿病患者對此既羨慕又困擾，萬一出行過程中血糖波動了怎么辦呢？運動是糖尿病“五駕馬車”綜合治療過程中的重要環節，適當適度的運動才對控制病情有益，在條件允許的情況下，糖尿病患者是可以旅行的 。糖尿病患者在選擇運動項目時要有所取上海市第五人民醫院內分泌科劉軍
舍 。劇烈運動肯定不適合糖尿病患者，我們主張參加有氧運動，如步行、慢跑、游泳、爬樓梯、
騎自行車、打羽毛球或乒乓球、跳舞、做操、打拳等 。但是對于已經患有糖尿病嚴重并發癥，
如糖尿病增殖性視網膜病變、糖尿病腎病" 期、冠心病、缺血性卒中、糖尿病足病、心功能
不全的患者，輕度的運動才是更好的選擇，如散步、太極拳等 。而旅行則是一項體力要求相
對較高的運動，所以糖尿病患者一定要根據自己的年齡和體力量力而行 。當糖尿病患者血糖控制穩定，且無明顯或嚴重的急慢性并發癥時，才能出行 。患者及家屬也可以前往醫院的專業服務中心咨詢，上海
市第五人民醫院內分泌科設有糖尿病健康教育基地，康復導師會為糖尿病患者提供各種糖尿病科普知識和康復指導 。糖尿病患者出行前要做好充分的準備 。1型糖尿病患者應妥善攜帶胰島素及血糖儀；2 型糖尿病患者預計好藥物量，并攜帶充足 。在旅途中，除了防止體力透支外，要格外留意飲食衛生、血糖監測、胰島素的合理存放等問題，避免不合適的旅行活動，如自己開車、長時間搭乘交通工具、在高溫環境旅行、出行時間過長、范圍過大、需要長途跋涉的旅行等 ?；颊咭坏┏霈F呼吸費力、胸悶憋氣、頭暈頭痛、面色蒼白等癥狀時，應立即終止旅行，并到醫院就診，以防意外 。