秋葵還含有一種粘性的膠液 ， 這種物質可以促進腸胃蠕動 ， 有助于消化 ， 從而加快體內一些廢物的排泄 ， 保護腸胃 。 另外它所含的膳食纖維可以增強飽腹感 ， 減少食物的食用 ， 從而控制脂肪肝的發展 。
2、菠菜
菠菜的熱量和很多蔬菜相比 ， 是比較低的 ， 而且里面含有大量的鉀元素、植物粗纖維 ， 不僅能滿足自身營養的需求 ， 還可以促進新陳代謝 ， 幫助肝臟代謝掉身體內多余的脂肪 。
3、空心菜
空心菜含量豐富的維生素C和充足的水分 ， 能夠幫助中和身體中的自由基 ， 促進肝臟內部的新陳代謝 ， 排出身體內的毒素和脂肪 。
空心菜含有的膳食纖維不但能幫助腸道蠕動 ， 使體內脹氣與毒素順利排出 ， 改善便秘 ， 而且還可以凈化肝臟 ， 起到清肝排毒作用 。
參考文獻：
[1
孫雪春;淺談脂肪肝的預防與控制[J
;寧德師專學報(自然科學版);2016年03期
[2
康德;體重指數與脂肪肝、血脂的關系探討[A
;2007年浙江省超聲醫學學術年會論文匯編[C
;2017年

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團|菏澤醫學?？茖W?！棒斈现扑幃a業學院”揭牌
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？