陽虛質的人群 ， 由于陽氣溫煦功能減退 ， 在冬季半夜入睡時 ， 有些人會因為手腳冰冷而睡不著 ， 非常難受 。


而且一到冬季 ， 有不少人會小便次數增加 ， 或者更容易有夜尿 。


是由于腎陽的氣化功能直接關乎尿液的生成以及控制膀胱的氣化與開合 。


冬天本就陰盛陽少 ， 人體的陽氣大部分還要敷布到體表以御寒 ， 則腎中之陽更不足 ， 火不足則蒸騰無力 ， 水不能氣化 ， 則尿頻、小便多而清澈 。 而有些孩子也會容易尿床 ， 也要考慮到腎陽不足的影響 。


腎陽不足時 ， 還可能影響到顏值 。


因為津液代謝中的每一個環節 ， 均在腎陽的調控下進行 。 因此水液代謝障礙 ， 會產生水、濕、痰、飲等病理產物 。 體內蓄水難去 ， 最常見就表現之一就系水腫 。 有些女同胞水腫喜歡用各種美容儀 ， 但喜歡中醫養生的話 ， 不妨也考慮一下腎陽不足的因素 ， 從根本改善體質問題 。


鼻炎 ， 尤其是過敏性鼻炎 ， 據統計 ， 其癥狀以虛證多見 ， 比如畏寒、自汗等陽虛、氣虛等 ， 通常伴有流清涕 。 這種鼻炎多半是遇寒加重 ， 也與腎陽不足有關 。





顧護腎陽 ，
別做耗散陽氣之事


補陽氣 ， 要改變生活方式 ， 減少陽氣損傷更為重要 ， 不然可能耗得還沒有補的快 。


●盡量晚上23點前入睡 ， 別熬夜；


●盡量不吃生冷寒涼 ， 陽虛質不要吃太多水果 ， 別為了減肥長期吃生冷的沙拉等；


●保護好腳踝、神闕穴、大椎穴、天突穴等容易被寒邪侵襲的部位；


●不要亂用清熱解毒的中成藥；


●堅持運動 ， 但要注意運動原則 ， 不要出汗過度 ， 可以選擇八段錦、導引功、瑜伽等等“動形怡神”的運動方式；


●運動程度是“形勞而不倦” ， 記得要注意保暖 。


冬季是養藏的季節 ， 希望大家都能養藏好腎陽 ， 藏好這“人身之大寶” 。 ■
【“腎陽乃人身之大寶”，當代人的生活方式，對腎陽很不利】

【來源：本文綜合自潘毅講堂 ， 醫學指導：潘毅 廣州中醫藥大學教授】

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