1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

白領不雅 動作有益健康

導讀：上班時間小動作有損形象?一個噴嚏憋了很久愣是沒打出來?其實這些看似不雅的小動作可以緩解生理的一些問題 。為健康著想就要接受身體的一些信號，不要只顧形象忽略身體信號 。四季養生為你剖析有益于健康的“不雅”動作 。
“不雅”動作一：打哈欠
上班時間長了，對著電腦人很容易疲勞，打哈欠是很多疲勞人的表現，有些人認為打哈欠是困了的前兆，給人一種慵懶的形象 。其實打哈欠并不是你想象中的懶惰的形象，打哈欠夠有效的緩解眼部疲勞，因此長時間對著電腦不妨打個哈欠緩解一下眼部疲勞吧 。
“不雅”動作二：擴胸
雙手敲著鍵盤，肩膀胳膊酸痛，可能對于白領來說擴胸這樣的動作需要一定的空間還要考慮周圍的環境 。沒關系，不妨站起來去外面做一下擴胸運動再回到辦公桌前工作，擴胸運動不僅能緩解肩膊酸痛，還能夠改善呼吸系統功能，幫助提高抗病能力 。
“不雅”動作三：打噴嚏
對于只剩下鍵盤和鼠標聲的辦公室，一個噴嚏仿佛激起一片漣漪 。因此很多人都會選擇憋著不打噴嚏，這樣是很不好的，打噴嚏是因為呼吸系統感到不順暢，通過噴嚏來改善的 。除此之外，打噴嚏能使人身體放松，也能使精神振奮，因此不要憋著噴嚏了，該打噴嚏就打吧 。
“不雅”動作四：深呼吸
其實深呼吸在很多時候都很管用，比如緊張了，深呼吸一下調整身體節奏能有效的緩解緊張情緒 。人在很多不自覺的情況下都會選擇深呼吸來改善當前的身體狀況，因為深呼吸能夠促進肺部的血液循環，能有效的緩解緊張情緒 。
“不雅”動作五：伸懶腰
【白領不雅 動作有益健康】老板在身后不敢伸懶腰?伸懶腰動作太過隨意影響上班的氛圍?的確如此，伸懶腰會讓緊張的工作氛圍一下子變得慵懶了一點，那么最好的就是起身去茶水間倒杯水伸個懶腰了 。伸懶腰能夠增大血液循環，促進循環，能夠防止腰肌勞損癥狀，也是緩解疲勞的必要手段 。