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尿酸|一種“家常菜”是高尿酸禍根，控制尿酸水平，這2件事很重要

胡先生今年47歲 ， 早起時腰部劇烈疼痛 ， 身上還有水腫 ， 尿液顏色就像洗肉水一樣 ， 被救護車拉到了醫院 。

尿酸|一種“家常菜”是高尿酸禍根，控制尿酸水平，這2件事很重要
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經檢查 ， 發現胡先生的尿酸值已經達到810 ， 并且血壓也有明顯偏高 ， 已經出現腎臟衰竭 ， 很快 ， 胡先生就入院開始接受治療 。
據了解 ， 胡先生從20多歲 ， 就查出高尿酸血癥 ， 之后又開始發作痛風 ， 即便是這樣 ， 胡先生也沒有拋棄自己熱愛的"羊肉湯" 。
胡先生跟妻子離婚近10年 ， 自己一個人生活 ， 早上起床也懶得做飯 ， 就在上班的路上喝一碗熱乎乎的羊肉湯 。
時間一長 ， 胡先生就有了習慣 ， 早上不喝一碗羊肉湯就覺得生活少了點什么 。
醫生警示：一種"家常菜"是禍根
尿酸高的人、痛風患者 ， 要遠離羊肉湯 。
羊肉本身屬于中嘌呤食物 ， 其中每100g羊肉中 ， 嘌呤含量達到了111.5mg 。
但嘌呤易溶于水 ， 并且嘌呤會隨著熬制時間的延長而增多 ， 進入體內 ， 會升高尿酸水平 。
另外 ， 肉類本身含有的脂肪 ， 也會增加嘌呤的堆積 ， 不利于尿酸水平的穩定 。

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高尿酸血癥是如何誘發腎病的？
? 攝入的嘌呤過多 ， 會升高尿酸水平 ， 使腎小球炎性改變 ， 增加腎衰竭的發生率 。
? 當有大量的尿酸進入腎小管 ， 并形成尿酸鹽結晶 ， 會使腎小管堵塞 ， 出現腎積水的現象 ， 嚴重時 ， 誘發腎衰竭 。
? 腎主代謝 ， 痛風患者及高尿酸血癥者 ， 長期服用藥物 ， 會增加腎臟的代謝壓力 ， 損傷腎臟 ， 引起腎臟病變 。

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身體若有4種表現 ， 說明腎臟已受損 ， 占1個 ， 也盡早檢查
表現1：腰疼
腰為腎之府 ， 腎臟有異常 ， 腰部就會有所反應 。
尿酸性腎病引起的腰疼 ， 感覺來的快 ， 疼痛感也劇烈 ， 并且會伴有惡心、嘔吐等癥狀 ， 若發展至晚期 ， 腎小球的過濾能力也會受損 ， 出現腎功能不全 。

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表現2：身上有浮腫
這是腎衰竭早期的征兆之一 。
腎主代謝 ， 但尿酸水平長期居高不下 ， 會形成結晶 ， 影響腎臟的代謝能力 ， 阻礙水分的正常排出 ， 還會引起水鈉潴留 ， 出現明顯的浮腫 。
一般浮腫常見于眼瞼、腳踝等部位 ， 若病情嚴重 ， 可能出現全身性浮腫 。
表現3：尿液顏色改變
腎臟形成尿液 ， 會將部分毒素與代謝垃圾排出體外 。
一旦腎臟受損 ， 在尿液也會有所表現 ， 如顏色呈濃茶水色、洗肉水色、蛋白尿等 ， 這都是腎臟功能受損的表現 ， 要及時就醫 。

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表現4：血壓偏高
若血壓一直正常 ， 突然血壓偏高 ， 要警惕 。
當腎臟或者腎臟血管病變 ， 血管緊張素的分泌量都會突然升高 ， 導致全身的小動脈痙攣 ， 導致小動脈的阻力升高 ， 從而使血壓升高 。
另外 ， 腎臟病變后 ， 代謝功能下降 ， 會導致水鈉潴留 ， 使血容量升高 ， 引起腎性高血壓 。
控制尿酸水平 ， 預防并發癥 ， 注意做好2件事
第1件：勤活動
運動能在一定程度上促進新陳代謝 ， 對降尿酸有一定的好處 ， 但要注意
? 選擇有氧運動：選擇慢跑、快走、騎自行車、打太極拳等有氧運動 ， 可避免體內產生大量的乳酸 ， 減少對尿酸排泄的阻礙 。