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茯苓|秋天燥，還要祛濕嗎？秋冬天才是祛濕的最佳時機，祛濕要這樣吃

燥和濕，似乎是一對“不共戴天”的對手，秋天天氣那么燥，濕度低，應該沒什么濕氣了吧，是不是就不需要祛濕了呢？如果你以為，身體的濕氣，只跟氣候中的濕氣有關，那就大錯特錯了。
茯苓|秋天燥，還要祛濕嗎？秋冬天才是祛濕的最佳時機，祛濕要這樣吃
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濕氣的主要來源有兩部分1、外濕也就是從外界進到體內的濕氣。環境中的濕氣只是外濕的其中1個來源。夏天空氣中濕度很高，這是一種濕氣，所以夏天我們會覺得粘膩不干爽、頭腦身體發沉、排便粘膩、舌苔厚、食欲不好等，這些都是濕氣在作怪。有些人的工作，長時間與水打交道，比如漁民、菜市里賣魚的商販、飯店后廚洗菜、切菜、洗碗等工作，這些職業人群，也很容易感染濕氣。
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有些人住宅環境就是潮濕的，比如南方比北方潮濕；江景房、海景房、湖景房，離水源很近，環境也相對更潮濕；有些房子地基下原本有水源，這樣的房子濕氣也會比較重。除了環境中的濕氣，飲食也是外濕的主要來源。飲食過于肥甘厚味，喜歡吃肉、甜食、口味重、經常吃煎炸燒烤等，都會帶來濕氣。有些食物的性質就是比較容易生濕的，比如銀耳、山藥、南瓜、芒果、榴蓮等。這些食物適當攝入，可以起到很多好的健康效果，但如果過度食用，就會生濕。
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2、內濕身體的食物和水液，都需要經過脾胃的運化，把它們加工成身體里有用的成分，如果這個加工過程，廢品率太高，生成的都是身體用不上的不合格品，這些不合格品就是痰濕。所以，盡管環境和食物中的濕氣不重，但如果脾虛，運化不好，也會生出濕邪來。由脾虛產生的濕氣叫內濕，內生的濕氣。所以，濕氣的來源并不只有氣候中的濕，工作、住宅環境的濕氣、飲食中的濕氣、脾虛生成的濕氣，這些濕氣都與季節無關。盡管秋天氣候干燥，但如果其它幾個方面沒有控制好，體內仍然會濕氣很重。尤其飲食和脾虛帶來的濕氣，幾乎很難避免。因為現代人的飲食都比較豐盛，而且思慮多，多思則傷脾，脾虛是現代人的通病。因此，健脾祛濕的工作，幾乎要貫穿每個季節，不能松懈。
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什么時候是祛濕的最佳時機維持身體健康，如同維護國家安全、維持社會秩序一樣，要有一支正義的部隊，時刻巡防和保護，發現敵人要及時驅趕。濕氣就是我們的敵人，免疫力就是我們的防護部隊?！蔼M路相逢勇者勝”，在敵人勢力最弱時，我們發起進攻，打勝仗的概率是不是更高呢？秋冬天，環境中的濕氣越來越弱，而此時身體陽氣內收，脾胃的功能越來越強，也就是說，秋冬季節，是敵弱我強之時，趁機對“敵人”發起總攻，對“敵人”的打擊最大，效果最好。所以，秋冬季節是祛濕的最佳時機。但秋冬天氣候沒那么潮濕了，很多人濕氣的問題得到緩解，此時自己也放松了，敵人休息我們也休息，敵人進攻了，我們疲于應付，這種被動的態度，怎么會打勝仗呢。所以，如果身體濕氣較重，想取得更好的祛濕效果，一定要抓住秋冬季節，加大祛濕的力度。
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怎樣祛濕更有效祛濕要分三步，且要三管齊下，效果才好。1、祛濕如果把身體當成一個水池，水池里的水相當于濕氣，水池底部的排水管相當于祛濕，水池上方有個水龍頭，可以往水池里注水，相當于我們從外界帶來的濕氣。很多人只關注怎樣祛濕，也就是只關心水池底部的排水管是不是能排水，卻忽略了水池上方的水龍頭是不是一直往水池里注水，也就是環境和飲食習慣不停地往身體里增加濕氣。一邊排水，一邊注水，水池里的水，怎么可能排得完呢。祛濕，首先要吃一些有助于祛濕的食物，如赤小豆、薏仁、茯苓、荷葉、陳皮等。