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吃玉米的減肥方法 排毒又狂瘦

而作為一種高營養價值的食物，玉米可謂是排毒好手，也能作為一種減肥方法，在排出體內宿便的同時，讓人狂瘦不止 。
很多mm之所以肥胖，與體內毒素有很大關系，這直接導致了便秘的產生 。而作為一種高營養價值的食物，玉米可謂是排毒好手，也能作為一種減肥方法，在排出體內宿便的同時，讓人狂瘦不止 。
玉米減肥方法
1.微波爐加熱玉米
用保鮮膜包住玉米，微波爐加熱即可 。營養成份不流失！留下少數玉米包葉，以保鮮膜包住，微波爐加熱，不須花費相當多的時間，簡簡單單就完成啰！與水煮玉米相比較，水溶性維他命損失相對減少，連葉包住玉米，糖分也不易流失！
需要注意的是，微波時間依玉米根數而調整，1根玉米約微波500w，5～8分鐘；2根玉米8～12分鐘 。加熱取出后，從玉米根部切開，剝掉包葉即可食用 。
2.炭烤玉米
醬油香味四溢的炭烤玉米！這個香味是醬油在燒烤時所產生，擁有強效的抗氧化力，輕輕松松就能吃到香甜的效果!想要減少炭烤時間，可以先用微波爐加熱數分鐘，快速川燙一下，再放置于炭烤架上燒烤 。
3.水煮玉米
加入鹽，煮上5～6分鐘 。與微波烹飪相同，為了避免糖分的減少，請預留一些玉米的包葉，再放入鍋中烹煮 。水沸騰后，加入鹽烹煮5～6分鐘 。鹽分依玉米根數而定，須注意避免烹煮過久而產生干澀感 。
玉米瘦身的原理
日本專家表示，玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁、幫助排便、整腸 。有便秘問題的人，1天1根玉米，當晚餐、當點心，暢快排便最有效！玉米的食物纖維100g/4.6g，還比甘薯的2.4g多上將近2倍 。
排便次數增加，量也增加，能將體內吸收的毒素與致癌物質，隨著排便一起排出，減少吸收的量 。排便量順暢，排便量增加，自然就能告別臃腫的小腹啦！
另外再告訴你1項好消息：即使是罐裝、冷凍的玉米加工品，也不會降低排便效果 。早上使用罐裝玉米醬做湯的料理，晚上則用玉米粒與主菜做搭配，這些都是活用加工玉米的方法！
除了排毒與瘦身外，對于健康而言，它也是一等一的好幫手喔！玉米的果皮，富含水溶性食物纖維，是降高血壓的得力助手 。水溶性食物纖維100g含0.6g，和非水溶性食物纖維相同，大多存在于果皮部份，除了有整腸作用外，降低血壓的作用也被證實！經過動物實驗后，也確認玉米中的水溶性食物纖維，能抑制飯后血糖上升，降低膽固醇 。玉米還被發現含有肝糖，有提高免疫力，抑制癌癥的作用喔！
【吃玉米的減肥方法 排毒又狂瘦】