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七大冬瓜減肥食譜 總有一款適合你

冬瓜的營養價值極高 ， 現在又是正好吃冬瓜的季節 ， 特意推薦七大減肥食譜 ， 幫助你把肥肥的贅肉消滅掉！
冬瓜的營養價值極高 ， 兼具美容功效 ， 而且其中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪 ?，F在又是正好吃冬瓜的季節 ， 小編特意推薦七大減肥食譜 ， 相信總有一款 ， 能夠幫助你把肥肥的贅肉消滅掉！
冬瓜蘆薈湯
蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量 。
蘆薈冬瓜洗凈切段 ， 紅棗雪梨洗凈切塊 。將冬瓜放入鍋中 ， 加入5杯水煮開 ， 轉小火煮至熟 ， 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可 。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫 。
冬瓜綠豆湯
冬瓜500克 ， 綠豆150克 ， 蔥15克 ， 生姜5克 ， 精鹽少許 ， 鮮湯500克 。
湯鍋洗凈置旺火上 ， 添入鮮湯燒沸 ， 撇去泡沫 。生姜洗凈拍破 ， 放入鍋內 ， 蔥洗凈入鍋 ， 加入綠豆 。冬瓜去皮、去瓤 ， 洗凈切塊 ， 投入湯鍋內 ， 燒至熟而不爛時 ， 撒入鹽 ， 起鍋即成 。
冬瓜荷葉湯
鮮荷葉l張 ， 鮮冬瓜500克 ， 鹽少許 。
將荷葉洗凈 ， 撕成碎片；冬瓜洗凈 ， 去蒂把 ， 切成片 。將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中 ， 加清水適量共煮成湯 ， 燒沸后揀去荷葉 ， 加鹽調味即成 。
羅漢冬瓜羹
冬瓜350克 ， 蓮子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克 ， 珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙 ， 素上湯4杯 ， 姜2片、鹽適量 。
冬瓜去皮 ， 切粒 。蓮子、百合、洋薏米洗凈 ， 浸軟 ， 隔水蒸熟 。將冬菇浸軟 ， 洗凈 ， 切粒 ， 面筋洗凈 ， 切粒 。燒熱油 ， 爆香姜片 ， 煮滾素上湯 ， 放入全部材料 ， 大火滾10分鐘 ， 加鹽調味即可 。
排骨冬瓜湯
排骨250克、冬瓜250克、姜4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗 。
冬瓜、排骨切成小塊 ， 姜切細絲 。取一只大湯碗 ， 盛4碗熱開水 ， 將冬瓜塊、排骨塊及姜絲放入 ， 以微波高段火力煮15-20分鐘 ， 取出加鹽及味精調味即可 。
冬瓜紅豆湯
冬瓜100克 ， 紅小豆30克 。
先將紅小豆洗凈 ， 加水 ， 煮至半熟 ， 加入切片的冬瓜 ， 共煮 ， 約1小時 ， 即可 。每晚喝湯1碗 。有減肥功用 。
冬瓜海帶湯
冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤 。
將冬瓜去皮然后洗凈 ， 海帶浸水去泥后切斷 ， 然后連同陳皮和瘦肉放進煲中 ， 加入八碗水 ， 煲約二小時 ， 加鹽調味即可飲用 。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身 ， 最合貪靚一族飲用
【七大冬瓜減肥食譜 總有一款適合你】