牛奶|勝過牛奶的“補鈣冠軍”，家有孩子要常吃這3樣，身體強壯長大個補鈣|芹菜|餅干|營養膳食|兒童

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勝過牛奶的“補鈣冠軍” ，家有孩子要常吃這3樣，身體強壯長大個
自從有了孩子后，家長最操心的就是他們的長高了，畢竟吃飽穿暖少生病每個家長都能做到，但這長高就不一定了，而有些家長對于孩子長高來說，會認為一年四季只有春季是長高黃金期，畢竟不是有“春生，夏長，秋收，冬藏”的說法。

但其實這種想法是錯誤的，其實冬季也是長高的黃金期，俗話說的好“冬季補好鈣，春季才能長的快” ，因為冬季是儲存能量的時候，大家只有在冬季多給孩子吃一些鈣含量多的食物，這樣身體也會儲存能量，等到來年的時候，不僅身體強壯，還會長大高個，因此冬季是一定要為孩子補鈣的。

而提到補鈣，人們想到的就是牛奶，其實有不少食物的含鈣量要比牛奶高得多，那今天小編就為大家介紹勝過牛奶的“補鈣冠軍” ，家有孩子要常吃這3樣，身體強壯長大個，有孩子的一定要來看看哦~

第一種：黑芝麻很多人提到黑芝麻，第一時間想到的就是護發、養發，給人的感覺好像吃黑芝麻就只能對頭發，其實不是這樣的，黑芝麻是一種非常營養高的食物，別看個頭不大，但內里蘊含的營養是真的不少。

豐富的蛋白質、維生素、礦物質、氨基酸等多種營養成分，常吃黑芝麻不僅能為身體提供足夠的營養，補充能量，還可以促進腸胃蠕動、提高免疫力等等，除此之外，黑芝麻所含的鈣含量也是極高的，每百克的黑芝麻，鈣含量將近800毫克，是同等質量牛奶的8倍，因此黑芝麻也是名副其實的補鈣冠軍。

而對于孩子來說，黑芝麻最好的吃法，小編還是推薦黑芝麻餅干，相對于黑芝麻糊來說，黑芝麻餅干孩子更能接受些，尤其是老金磨方家的黑芝麻餅干，它整體都是用黑芝麻制作而成，在孩子吃零食的同時，就進行補鈣，補充營養，也算是一舉多得。

像是家有老人、孩子的，不妨囤上一些黑芝麻餅干，既能解饞還補充了營養，也算是一舉多得哦。
第二種：裙帶菜接下來要說的就是裙帶菜了，它的形狀和海帶非常像，但兩者的營養差距卻非常的大，裙帶菜又被稱“海底白菜” ，其中所含的微量元素、礦物質那是數不勝數，也是有著微量元素和礦物質的天然寶庫。

大家可別小看裙帶菜，它可是名副其實的補鈣冠軍，其中鈣含量是牛奶的10倍，就連鋅含量都是牛肉的6倍，家有孩子常吃一些裙帶菜對身體的好吃是非常多，不僅能補充營養，還可以促進腸胃蠕動，預防便秘等等。

不過大家在買裙帶菜時，很多人都挑不好，容易買到帶添加劑的，尤其是給孩子吃的，對此小編為大家找到了一款兒童可以吃的裙帶菜，就是這個海貍先生裙帶菜。

它是那種小塊的裙帶菜，在泡發后無需自己再改刀，并且它還是無沙子、無添加劑、無色素、無防腐劑， 12倍高效泡發，熱水3分鐘，冷水5分鐘，簡單方便還快捷，用來燉湯、涼拌都非常的美味，家有孩子，建議隔三岔五吃上一頓哦！