運動|經常全身沒力氣，還老是胃脹，根是脾虛！可吃這個宮廷小食方調理處方|糖尿病|健身

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分享一個讀者投稿的醫案，你看完了就知道經常疲勞是怎么回事，該怎么調理了。
以下內容，根據讀者張先生的投稿整理：
我今年52歲，去年有段時間，明明沒干什么活兒，但經常會覺得全身無力，動一動就好累。畢竟上了年紀，我怕是有什么病，就去做了全身體檢，結果沒查出什么大問題。
我不甘心，覺得精力充沛、精神旺盛，才是健康的狀態，我才過50歲，體力和精力不該像七老八十的老年人，就決定去看看中醫。我當時還不知道，中醫調理體虛真的特別厲害。
到了醫館，我剛開口說我經常覺得累，醫生就說，我看你身體虛胖，臉上出油厲害，是不是還有經常胃口差、口腔潰瘍反復發作、大便軟爛粘馬桶、飯后肚子脹、畏寒怕冷、吃了生冷容易拉肚子這些問題。當時，我一下子愣住了，我確實有這些問題，但我從來沒連起來想過，醫生這么一說，我覺得被震驚到了，就問是什么問題。

醫生讓我張嘴看看舌頭，他說，結合剛才的癥狀，加上舌頭胖大，邊緣有齒痕，可以確定是脾虛。中老年人，脾胃問題經過幾十年積累，很容易出問題。
你之所以老感覺疲倦，是因為脾虛后，消化和吸收差了，身體的濡養不足，器官和肌肉都在餓肚子，自然容易累，不想動，還怕冷。脾是消化主官，脾不好就胃火重，胃火向上熏蒸到口腔，就容易口干舌燥、口腔潰瘍反復發作。飯后肚子脹是脾虛后，脾氣升清無力，胃氣降濁不好，氣機堵在中焦，一肚子氣當然脹。
另外，身體虛胖和臉愛出油，往往是脾虛后，脾運化水濕能力變差造成的。濕氣淤積在脂肪就成了虛胖，停聚在臉上就成了油。脾虛還影響消化吸收，所以導致經常大便軟爛粘馬桶。

中醫認為脾胃特別重要，為全身提供濡養，好比植物的根，脾虛就是植物開始爛根了，很容易拖垮整個身體，所以中醫里有“內傷脾胃，百病叢生”的說法。
【運動|經常全身沒力氣，還老是胃脹，根是脾虛！可吃這個宮廷小食方調理】聽起來蠻嚴重，我就問他，要吃什么藥調理一下。
醫生搖了搖頭說，不要一有問題就想著吃藥，你上了年紀，脾胃又虛弱，藥吃多了對脾胃不好。中醫講究“藥補不如食補” ，可以先吃個食療方八珍糕，把脾胃慢慢養起來。八珍糕是明朝太醫陳實功發明的御方，也是中醫的經典驗方，調理飲食不節引發的脾胃虛弱幾乎百發百中。

我比較較真，就問他，八珍糕有哪些材料，分別的作用是什么。我覺得，把這些問題問清楚了，我心里才踏實。
醫生告訴我，八珍糕由山楂、麥芽、薏米、芡實、茯苓、白扁豆、山藥和蓮子， 8種主要材料配伍而成。
其中，山楂和麥芽消食化積，開脾健胃；茯苓和薏米，健脾祛濕，讓身體不黏膩，清爽舒適；芡實歸脾腎經，健脾止瀉、益腎固精、除濕止帶；白扁豆調理腸胃，緩解腹脹腹痛；蓮子補脾止瀉、益腎澀精、養心安神；山藥補虛勞，能提升身體元氣，讓人精力充沛。
更重要的是，這些材料都是要是同源的，性子特別溫和，不傷脾胃，很適合脾胃虛弱的中老年人長期吃。

我感覺醫生很專業，加上八珍糕的主要材料都是藥食同源的食材，我也沒什么好怕的。回家就做了八珍糕吃，差不多一個星期，感覺精力比以前好，不那么容易累，飯量也增加了。大概半個月的樣子，肚子脹的問題緩解了，大便也成型了。