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專家支招預防糖尿病年輕化

健康知識養生常識

新華社哈爾濱11月14日電（采訪人員楊思琪戴錦镕）11月14日是聯合國糖尿病日 。 近年來 ， 糖尿病患病人群年輕化趨勢明顯 。 哈爾濱醫科大學附屬第二醫院內分泌科主任、博士生導師喬虹教授介紹 ， 這與人們的生活方式密切相關 ， 普及糖尿病知識、做好科學預防尤為重要 。
專家支招預防糖尿病年輕化
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喬虹（左二）為患者診療 。 （受訪者供圖）
“高血糖會對人體血管、臟器等產生影響 ， 其并發癥包括腎病、視網膜病變、心腦血管疾病等 。 ”喬虹介紹 ， 糖尿病的高危人群主要包括有明確糖尿病家族史人群 ， 處于妊娠期的女性 ， 體重超重、肥胖人群 ， 以及出生時體重超過4千克的嬰兒等 。 患者病程越長 ， 出現并發癥的風險也就越大 。 對高危人群來說 ， 做好預防可以減少或延緩糖尿病的發生 。
據介紹 ， 糖尿病的病因較為復雜 ， 包括遺傳、免疫、年齡 ， 以及超重、肥胖、運動較少、其他疾病或服用藥物等 。
專家介紹 ， 高血糖具有代謝記憶效應 ， 即人體會根據最初的治療水平產生記憶 ， 并做出相應的持久反應 。 “早期血糖的控制成果 ， 在很大程度上決定著患者未來病情發展的走向 。 ”喬虹說 ， 定期體檢非常重要 ， 每年都應檢查血糖 ， 最好檢查空腹與餐后2小時血糖 。 如出現口干、多飲、多尿、體重下降等癥狀 ， 應及時到醫院檢查 。
喬虹介紹 ， 當前不少年輕人的飲食結構中 ， 熱量攝入相對較多 ， 但消耗不足 ， 也就是“入”和“出”不夠平衡 。 “有些人處于超重或肥胖狀態 ， 實際上血糖已經出現問題 ， 但還沒發展成糖尿病 ， 如果較早采取預防措施 ， 其血糖值可能會回歸正常 。 ”
預防糖尿病 ， 到底該怎么吃？專家提醒 ， 要警惕“無糖陷阱” 。 當前市面上一些“無糖食品”受到年輕人青睞 ， 但需警惕這些食品并不是完全不含糖 ， 也有可能導致血糖升高 。
“只吃粗糧、不吃細糧 ， 也是不可取的 。 ”喬虹說 ， 每種食物所含的營養成分不同 ， 要鼓勵均衡飲食 ， 并且控制進食量 ， 才能滿足人體需求 。 在進食順序上 ， 可按照“先吃蔬菜 ， 再吃肉蛋 ， 最后吃主食”的順序 ， 能夠降低餐后血糖波動 。 糖尿病患者要盡量減少攝入淀粉含量較多的主食 ， 如饅頭、面條、粥等 。 除了干預生活方式 ， 還需要用藥物等進行輔助治療 。
【專家支招預防糖尿病年輕化】今年聯合國糖尿病日的宣傳主題是“教育保護明天” 。 專家認為 ， 正確認知糖尿病 ， 要做到早發現、早治療 ， 注重定期體檢 ， 更好地預防和科學治療疾病 。