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明星支招劉亦菲的減肥秘訣

女明星們大多都擁有魔鬼的身材 ， 可她們的身材也不都是天生就擁有的 。后天的保養上也是很有一套的 ， 大家快來向她們取經吧 。
這位17歲的女孩 ， 1米67的體態優雅裊娜 ， 如嬰兒般吹彈即破的肌膚 ， 還有一雙攝人心魂的鳳眼 ， 以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質 。這一切 ， 都讓人炫目 ， 更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢?
劉亦菲的減肥食譜：
優酪乳減肥減肥食療法：起床后兩杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：優酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水
還有一招:早餐一顆水煮蛋 ， 一杯牛奶 ， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐于七點吃 ， 與中餐差不多 ， 但只吃七到八分飽即可 ， 而過了九點后就不可再吃任何東西 ， 但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅 ， 切記不加糖);配合適度運動
周四：
早餐：茶蛋1個
午餐：白蘿卜為主菜 ， 米粥1碗 。
晚餐：菠蘿 。
主打減肥菜：白蘿卜
推薦理由：白蘿卜味甘性涼 ， 有消膩、去脂、化痰、止咳等功效 。它還含有膽堿物質 ， 能降低血脂、血壓 ， 非常利于減肥 。
貼心叮嚀：減肥到現在 ， 想過放棄嗎?趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片 。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌 ， 會給你帶去無窮動力 。向著高標準不斷努力吧 ， 好身材一定是你的!
周五：
早餐：米粥1碗
午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可) ， 米飯1小碗(1兩) 。
晚餐：黃瓜 。
主打減肥菜：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素 。它非常適合制作家常菜 ， 或涼拌或烹炒 ， 全都美味無比 。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂 。
貼心叮嚀：要想瘦身成功 ， 必須在運動的同時嚴格控制飲食 。大運動量使人胃口大開 ， 更快產生饑餓感 。此時如果放開肚皮胡吃海塞 ， 之前的辛苦必將付之東流 。一心只想著減肥 ， 皮膚好像沒有以前好了!記?。簻p肥期間要特別重視養顏噢!
周六：
早餐：白水煮蛋1個
午餐：木耳為主菜(炒、拌都可) ， 麥片粥1碗 。
晚餐：黃瓜 。
主打減肥菜：木耳
推薦理由：木耳味甘性寒 ， 是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食 。木耳中還含有一種多糖物質 ， 能降低血脂和膽固醇 ， 有效抑制肥胖的形成 。
貼心叮嚀：減肥者常會覺得饑餓 ， 可以吃少量的低糖水果充饑 ， 明天是周日 ， 建議安排一些娛樂活動 ， 鞏固來之不易的減肥成果 。今晚 ， 還應該寫一篇日記 ， 認真總結一周的減肥經驗 。最后別忘了向自己提問：下一周減肥計劃應該如何做?
周日：
早餐：麥片粥1碗
午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可) ， 米粥1碗 。
晚餐：蘋果 。
主打減肥菜：黃瓜
推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦 ， 它含有豐富的纖維素 ， 能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸 ， 可抑制糖類物質轉變為脂肪 ， 所以多吃有輕身的功效 。
【明星支招劉亦菲的減肥秘訣】貼心叮嚀：不要為了減肥 ， 而把自己搞得身心疲憊 ， 相信只要堅持到底 ， 就一定可以瘦下來 。減肥無捷徑 ， 想要成功瘦身 ， 靠的依然是堅強的意志 ， 但這個意志不是過分強迫自己 ， 當你以輕松的心境去面對時 ， 就能輕松持續下來 。