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秋冬常吃這味黑色食物|最補腎的一種豆子，對眼睛頭發特別好，還能預防質疏松

秋冬常吃這味黑色食物 ， 補腎益氣 ， 提高免疫力！關鍵是 ， 從此告別手腳冰涼~
進入深秋后 ， 天氣漸寒 ， 人體熱量散發較多 ， 為了抵御嚴寒 ， 人體需要產生更多的熱量才能維持人體體溫 。 而腎陽有促進機體的溫煦、運動、興奮和化氣的功能 ， 因此 ， 要想冬季手腳不涼 ， 補腎是關鍵 。
秋末補腎正當時,有這樣一味“黑色食物”超市有得賣 ， 補腎益氣 ， 怕冷的朋友不要錯過了哦 。
秋冬常吃這味黑色食物|最補腎的一種豆子，對眼睛頭發特別好，還能預防質疏松
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一、腎不好危害大
估計大家很少會將“尿毒癥”這個病與自己聯系起來 ， 但腎臟不好 ， 就是尿毒癥的高危后備人群 。 在初期 ， 雖不會立即危及生命 ， 但對各個器官及組織的影響很大 。
1、四肢冰涼
一到冬季四肢冰涼是腎虛的基本癥狀 ， 甚至包括肘部和膝蓋 。 常伴有腰膝疼痛 ， 口干舌燥等腎虛癥狀 。
2、頭暈乏力
腎是人體的重要臟器之一 ， 對其他臟器有滋養和溫暖作用 。 如果其他器官久病不愈 ， 很容易傷到腎臟 。 比如冠心病、高血壓等 ， 常伴有腎虛癥狀 。
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3、腰痛
腰痛除了勞損主要由腎虛引起 ， 腎虛一般由慢性疾病或不良生活習慣及飲食習慣引起的 。
二、補藥一堆不如黑豆一把
有些人知道自己腎不好 ， 就拼命吃補藥 ， 以為這樣就可以補好腎 。 其實 ， 大可不必 ， 日常多吃點黑豆就可以了 。 你看看黑豆長的樣子 ， 就知道它為什么補腎了 。
黑豆的形狀像腎臟 ， 是橢圓形稍內收 ， 可以把精華物質收起來 ， 滋補腎臟 。 腎臟好 ， 人就看起來漂亮有精神 ， 血液中的膽固醇也會維持在合理水平 ， 大腦也不遲鈍了 。
秋冬常吃這味黑色食物|最補腎的一種豆子，對眼睛頭發特別好，還能預防質疏松
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【秋冬常吃這味黑色食物|最補腎的一種豆子，對眼睛頭發特別好，還能預防質疏松】尤其是對于女性朋友而言 ， 黑豆富有的異黃酮與雌激素更是不可或缺的元素 。
三、黑豆這樣吃效果更佳
黑豆的確是人人都知道的補腎良品 ， 但是很多人并不知道黑豆應該怎么吃才更有效果 。 今天就為大家介紹兩款獨家補腎食方 ， 非常適合初冬進補 。
黑豆燉鯽魚
食材：鯽魚1條 ， 紅棗3枚 ， 黑豆20克 。
做法：
1、鯽魚去鱗 ， 鰓和腸臟 ， 沖洗干凈 。
2、把黑豆洗凈 ， 然后放在鍋中 ， 炒到豆殼裂開 。
3、紅棗洗凈去核 ， 然后再把鯽魚、黑豆和紅棗一起放入鍋中 ， 加上適量的水 ， 燉兩小時就可以了 。
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黑豆豬肚
食材：黑豆、花生、枸杞各20克 ， 豬肚1個 ， 鹽適量 。
做法：
1、把黑豆、花生、枸杞全部用紗布包裹起來 。
2、豬肚清洗干凈 ， 去除掉異味之后 ， 就可以把紗布包和豬肚一起放到鍋中 ， 加上適量的水 。
3、大火燉上10分鐘后轉文火煮半小時 ， 加鹽調味就可以吃了 。
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冬季是萬物藏收、補腎強身之時 ， 養生調理要順應自然界收藏之勢 ， 適當進補 ， 同時注意防寒防燥 ， 這才能達到事半功倍的效果 。
來源：最美食材