一轉眼今天已經是周六啦！周六的天氣陽光明媚，孩子一大早就起床計劃出去玩，立冬過后的氣溫持續下降，每天的平均氣溫只有5度左右，不過，今天周六難得的好天氣，最高氣溫到達了12度，確實是冬游的好天氣！不過，還是要提醒孩子們，出門冬游一定要注意保暖，把羽絨服都穿好了，避免身體受涼感冒了！媽媽做的牛肉還有羊肉，熱氣騰騰的，孩子趕緊吃起來，增強體熱，預防感冒，開開心心去冬游吧！

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今天介紹的這道菜就是鮮蝦蒸豆腐，非常適合11月份吃，并且營養高蛋白質的含量是牛奶的十幾倍，孩子常吃發育快長得高，而且還可以提高免疫力和記憶力，來了解一下吧!
大蝦是很多孩子都非常愛吃的食物，它營養豐富其中蛋白質的含量是魚類，蛋類，奶類的幾倍到幾十倍不等，同時它還含有豐富的鉀元素，碘元素，鎂元素，磷元素等，維生素A和氨茶堿的含量也不少。而且大蝦的肉質松軟，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，還可以幫助孩子大腦提供充足的營養，讓注意力長時間集中學習更加專注，有助于提高記憶力。

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大蝦中含有的鎂元素對心臟活動具有一定的調節作用，可以保護心腦血管健康，減少血液中的膽固醇含量，預防動脈硬化的出現，并且還可以有效擴張冠狀動脈，預防高血壓和心梗的發生。蝦皮具有一定的鎮靜作用，對于神經衰弱，植物神經功能紊亂都要一定的治療作用。此外蝦皮中含有豐富的鈣元素，可以幫助孩子骨骼和牙齒發育，讓孩子長得更高變得更壯實，老年人常吃可以預防骨質疏松癥的出現。
豆腐中含有豐富的蛋白質和鈣元素，孩子吃豆腐可可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抗病能力，幫助孩子補鈣，促進骨骼發育，讓孩子長得更快更高。除此之外，豆腐中還含有豐富的礦物質，維生素，有利于維持孩子正常的生理代謝，促進腸胃消化吸收，保護腸胃功能正常。

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【 補鈣|孩子從小喝牛奶個子還是不見長，多吃滑嫩菜，補鈣長高個】周六的天氣陽光明媚，太陽照在身上很是舒服，孩子一天的心情高興極了，不過，周六也不要偷懶，冬游結束后，還是要按時完成作業的哦！

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