時間過得可真快啊，一轉眼今天已經是周六啦！今天氣溫終于回溫了，立冬后持續；零下的氣溫孩子每天都被凍得瑟瑟發抖，今天陽光暖暖的，舒服極了！孩子上了一個星期的課，身心俱疲，剛好趁著周末兩天的好天氣，出去散散心，放放松，不僅有利于孩子身心放松，還可以出門呼吸新鮮空氣，一舉兩得！孩子還處在青春期，身體還在發育中，平時也要多吃一些促進身體發育的黃金菜，補充身體營養，促進長高個！

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今天介紹的這道主食就是番茄牛肉面，爽口滑嫩，湯濃味美，孩子吃了還想吃，一起來看看吧!
牛肉中含有豐富的蛋白質，可以促進孩子生長發育，幫助提高面子的免疫力，對于那些體弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增強體質。牛肉中含有大量的鐵元素，經常吃牛肉可以有效預防缺鐵性貧血的發生，有利孩子健康成長。

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番茄是很多人都很愛吃的蔬菜，它含有大量的番茄紅素，這種物質可以預防乳腺癌，肺癌，子宮癌以及結腸癌的發生。番茄有特殊的酸甜味，可以幫助孩子提高食欲，吃得更多，促進消化吸收食物中的各種營養元素。番茄紅素還有非常好的抗衰老作用，能有效清除人體自由基，人更顯年輕漂亮，女性可以經常吃番茄。
【 長高|孩子想要長高個吃飯從不挑食，多吃滋補主食，補鈣補鐵促發育】面條是一種常見的面食，是人類智慧額結晶，面條主要是有面粉制作而成，它含有豐富的蛋白質，脂肪，淡粉以及碳水化合物。面條容易被孩子消化吸收，改善貧血，提高免疫力，均衡營養，讓孩子發育得更快，更完善。

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11月氣溫下降的快，雖然周六天氣有點回溫，但是孩子們還是要注意保暖，把媽媽做的營養菜都吃起來，預防感冒，促進長高個！

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