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體重|聯合國糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知識，早知道血糖好！( 二 )


“人人享有糖尿病健康管理”
糖尿病日 ， 請重視血糖監測 ， 遠離并發癥！
什么是血糖監測
血糖監測是指糖尿病患者在家中或醫院開展的血糖檢測 ， 主要包括毛細血管血糖檢測、糖化白蛋白 GA 監測、糖化血紅蛋白 HbA1c 監測及動態血糖監測 CGM 。 自我血糖監測（SMBG）既是調整血糖達標的重要措施 ， 也是減少低血糖風險的重要手段 。
關于血糖的幾個基本概念
1.空腹血糖：
空腹血糖(Fasting Blood Glucose,FBG)是指距離上一餐進食8～10小時后進行測定的血糖值 ， 反映在基礎狀態下、沒有飲食負荷時的血糖水平 。 一般在清晨8:00空腹狀態下抽血 ， 空腹血糖重復性好 ， 是糖尿病診斷必查的項目 。
2.餐后2小時血糖（2h BG）
餐后2小時血糖是進食后2個小時后測血糖值 ， 注意一定是指從吃第一口食物開始計時 ， 2小時后測定的血糖結果 。 餐后2小時血糖反映胰島β細胞儲備功能的重要指標 ， 即進食后食物刺激β細胞分泌胰島素的能力 。
3. 隨機血糖：
隨機血糖是指指一天中任何時刻測得的血糖值 。 正常人隨機血糖一般不超過11.1毫摩爾/升(mmol/L) ， 如果患者有糖尿病典型癥狀(“三多一少”癥狀) ， 隨機血糖≥11.1毫摩爾/升 ， 即可診斷為糖尿病 。
糖尿病患者血糖監測管理
【體重|聯合國糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知識，早知道血糖好！】患者需要根據自己的病情調整血糖監測的時間點及頻率 。 自我血糖監測的時間點包括三餐前、三餐后2小時、睡前、夜間及即刻血糖 。

  1. 對于血糖波動較大的患者 ， 需進行每日七次血糖監測（即三餐前+三餐后+睡前血糖） ， 從而調整治療方案 ， 如有夜間低血糖或者不明原因的晨起高血糖時 ， 需加測夜間血糖 。
  2. 對于發生低血糖的患者應進行即刻血糖的監測 。
  3. 對于使用口服藥物降糖的患者 ， 可每周監測2-4次空腹或餐后2小時血糖 。
  4. 使用胰島素的患者應進行空腹及睡前血糖的監測 ， 血糖控制穩定后可每周進行2-3次的四次血糖監測（即空腹+三餐后血糖） 。
  5. 糖尿病患者建議每3個月檢測一次 ， 達到治療目標可每6個月檢測一次 。
  6. 對于部分自我血糖監測情況下仍有血糖波動較大或者不明原因的低血糖或高血糖的患者 ， 可選擇進行持續葡萄糖監測 。

體重|聯合國糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知識，早知道血糖好！
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得了糖尿病 ， 怎么飲食血糖才穩？
各位糖尿病患者及家屬大家好！
進入冬季 ， 人的食欲增加 ， 為驅寒 ， 在飲食上會吃得相對厚味些 。 一些糖尿病病人也免不了每天會攝入不少油膩厚味食物 ， 加之氣候寒冷 ， 戶外活動明顯減少 ， 導致糖尿病病人血糖在此期間升高 ， 病情加重 。 因此 ， 對于糖尿病病人來說冬季更應加強自我營養保健 。 但是 ， 在飲食控制中 ， 除了不宜攝入能使血糖迅速升高的食物 ， 還有哪些是糖尿病患者應該注意的呢？下面我們就來說說糖尿病病人在冬季如何吃才能既健康又營養 。
１、控制熱量 。 一些糖尿病病人本來就多食 ， 尤其是在冬季 ， 氣溫下降 ， 人體基礎代謝率增高 ， 運動減少 ， 而各種消化液分泌增加 ， 食欲旺盛 ， 很容易導致每日攝入熱量超標 ， 導致肥胖 ， 加重胰島素抵抗 ， 因此 ， 需要控制每日的總食量 ， 也就是控制主食、牛奶、雞蛋、肉類、豆類、油脂類、水果的數量 ， 而不是單獨控制某一種食物的數量 ， 部分糖尿病病人在兩餐之間會感到饑餓 ， 此時可以吃些黃瓜、西紅柿來減少饑餓感 。