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時間|天氣如此“任性”，養生策略也要“多變”( 二 )


今年底至明年初這段時間 ， 非常寒冷 ， 寒濕之氣化為堅凝的冰霜 。 人體容易被寒濕侵擾 ， 出現關節不靈活 ， 腰腿痛等毛病 。 今年冬季較往年寒冷已是大概率事件 ， 故《黃帝內經》對辛丑年“終之氣”的推演論述不可忽略 。
那么 ， 在這段時間應如何養生保??？《黃帝內經》也給出了答案：“食間谷以保其精 。 ……同寒者以熱化 ， 同濕者以燥化 。 ”今年是“水運不及” ， 對應到人體 ， 就是腎氣不足 。 因此 ， 冬季的養生重點是補益腎氣 ， 要多吃黑色的食物 ， 黑米黑豆之類都可以 。 今年寒濕特別重 ， 陽氣足了才能御寒 ， 須以熱化寒 ， 以燥化濕 ， 無論食療藥療均可 ， 但用量要恰當 。