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失眠患者平時也要注意改善自己的生活方式
改正自己的不良習慣 ， 戒煙戒酒；合理作息；減少熬夜；同時要加強鍛煉 ， 鍛煉不僅能夠增強自身的免疫力 ， 還能夠增強自身的體質 ， 增加身體疲憊感 ， 能夠幫助快速入眠 ， 但是要注意運動時間 ， 睡前避免劇烈運動 。

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小貼士：失眠對于健康的影響遠比你看到的更大 ， 除了熟知的抑郁癥、焦慮癥 ， 還會導致心腦血管疾病增加 ， 糖尿病風險增加 ， 老年癡呆風險增加 ， 所以失眠的朋友一定要引起重視 。
來源：張醫生健康日記

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