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冬天養生，女人要多喝3道湯，溫暖身體，補氣血，面如桃花過寒冬

冬天 ， 女人要多喝3道湯 ， 暖身補氣血 ， 面如桃花過寒冬
冬天 ， 女性朋友都會遇到一種事情 ， 就是經常手腳冰涼 。 即使衣服穿的再厚 ， 手腳也是經常冰涼的 。 寒冷時節 ， 女性經常冰涼 ， 除了自身的體質外 ， 還與女性的身體有關 。 因此女性朋友要愛護自己的身體 ， 緩解自己的手腳冰涼問題 。
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關于這個問題 ， 除了衣服穿著之外 ， 藥物調理 ， 飲食調理也重要 。 今天我們來給大家推薦幾種好的飲食調理 ， 溫而補之 ， 溫而通之 。 吃些合適的食物 ， 可以緩解冬天女性冰涼的情況 。
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養生專家指出 ， 寒冷冬季 ， 女性朋友可以多喝3道湯 ， 改善血氣 ， 提升人體元氣 ， 滋養身體 ， 養顏美容 ， 面如桃花順利的度過寒冬 。
第一道湯；雙白湯
這種湯就是由山藥 ， 酒釀兩種白色的食物 ， 搭配一些大棗 ， 枸杞 ， 紅糖等 ， 煮的湯 。 這些食材 ， 對于女性的愛護極好 。 補充營養 ， 養血補氣 ， 滋養身體 。
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做好的湯 ， 喝到肚子里 ， 腸胃都是暖的 ， 可以溫暖一整天 。 關鍵是這道湯 ， 做起來不難 ， 一起看看具體的做法：
食材：山藥1根 ， 酒釀適量 ， 大棗幾個 ， 枸杞1小把 ， 紅糖適量 ， 糯米粉
做法：1清洗山藥 ， 去皮 ， 然后放在鍋里來把它蒸熟 。 時間大概10分鐘即可 。
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2蒸好以后 ， 拿出來 ， 用勺子壓成泥 ， 加一點糯米粉 ， 可以幫助它更好的成團 ， 用手捏成小圓子 ， 備用 。
3燉鍋里加入清水 ， 水沸后 ， 加入大棗 ， 山藥圓子 ， 煮沸后 ， 加入酒釀 ， 小火慢煮 。 加入紅糖
4食材都煮爛了 ， 起鍋前加入枸杞即可 。 一碗清甜可口 ， 暖身又養身的雙白湯就做好了 。
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第二道湯；蘋果百合湯
【冬天養生，女人要多喝3道湯，溫暖身體，補氣血，面如桃花過寒冬】兩種水果一起煮湯 ， 香甜可口 ， 特別適合冬天來喝 。 蘋果是百果之王 ， 營養很豐富 ， 營養價值是掰著手指頭都數不清的 。 百合很適合冬季來吃 ， 清心潤燥 ， 緩解干燥 。
兩者一起搭配煮成湯飲 ， 由內到外都滋潤 。 給女人補水 ， 還可以養顏 。 還可以緩解冬季的口干舌燥、上火等問題 ， 好處極好 。 下面一起看看具體的做法：
食材：蘋果1個 ， 百合適量 ， 大棗 ， 冰糖
做法：1溫水泡干百合 ， 備用
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2蘋果皮保留 ， 我們可以用溫水來浸泡一下 ， 里面加入食鹽 ， 放進大棗 ， 這樣可以清洗掉上面的雜質 。 吃起來更加健康 。
3浸泡一會后 ， 清洗幾遍 ， 然后把蘋果切塊 ， 去掉里面的核 ， 大棗也去核
4燉鍋里加入清水 ， 放進蘋果塊 ， 大火來煮 。 煮沸后 ， 加入百合
5小火慢燉 ， 加入大棗 ， 冰糖 。 待食材都煮爛了即可 。 可口又香甜 ， 來一碗渾身舒服 。
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第三道湯；五紅湯
冬天女性朋友最愛的一種湯就是5紅湯 ， 是由5種紅色的食物一起煮的湯 ， 紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞 。
5紅湯是冬季愛護女人最好的湯 ， 每天一碗 ， 養血補氣 ， 喝出好氣色！5種食物 ， 營養價值都很豐富 ， 滋養身體 ， 驅寒很保暖 ， 提高免疫力 ， 補血養氣 ， 改善貧血癥狀 ， 在民間廣為流傳 ， 是補血食療的好方法 。