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山藥|吃一次相當于5斤山藥，消化科主任：每天吃一點，胃壯如“虎”( 二 )


想要胃健康的人 ， 可每天早晚嚼2片【聚目利貝】 ， 幫助清除幽門螺桿菌 ， 驅寒養胃 ， 提升胃部活力 ， 呵護胃部健康 。
養護胃部 ， 除了要補充營養以外 ， 規律的作息習慣同樣至關重要人們在白天忙綠了一天后 ， 到了晚上不僅是身體修復休息的時候 ， 同樣也是腸胃組織自愈和自我調節的關鍵時期 。
因此 ， 保障穩定充足的睡眠時間 ， 對于人們的腸胃調節和胃部健康 ， 都有不錯的推動作用 。 對于成年人來講 ， 每天睡眠時間不能少于7小時 ， 未成年人則要保證至少9小時以上充足睡眠 。
小貼士：以順時針或者逆時針方向輕緩按揉胃部 ， 能夠促進食物消化 ， 使胃腸功能運轉更有活力 ， 降低各類消化道病情的患病幾率 ， 更好保障胃部健康 。