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焦慮癥康復過程中經歷的四個階段以及所用的方法

健康知識養生常識

焦慮癥有好多種不同的表現 ， 幾種典型的情況有：1、廣泛性焦慮 ， 沒有特定的焦慮恐懼對象 ， 但是總感覺有事情要發生 ， 不知道自己擔心什么 ， 是坐臥不寧 ， 緊張不安；
2、廣場恐懼 ， 不敢出門 ， 不敢去人多的地方 ， 不敢逛超市 ， 不敢坐公交車；
3、疑病、害怕自己得病 ， 懷疑自己已經得病了 ， 明明經過專業診斷排除問題的 ， 但是 ， 還總是感覺自己是否得了艾滋病、會不會得狂犬病、懷疑這個害怕那個 ， 不勝枚舉；
4、各種強迫思維或強迫行為；
焦慮癥康復過程中經歷的四個階段以及所用的方法
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以上這些都是嚴重的焦慮 ， 都可以叫焦慮癥 ， 也可能被診斷叫恐懼癥、疑病癥、強迫癥等等 ， 有這些癥狀要到醫院去診斷 。
大多數情況患者 ， 在產生這些癥狀之后 ， 都會非常困惑 ， 他們知道自己產生了心理問題 ， 但是卻非常地難以理解 ， 自己為什么會變成這個樣子？比如年輕的小伙子 ， 二三十歲就不敢出門 ， 不能上班 ， 這到底是怎么了呢？
籠統地說 ， 有生理 ， 遺傳原因 ， 心理因素 ， 社會環境影響等等 。 一種典型的情況就是 ， 學習壓力或者工作壓力非常大 ， 持續了一定的時間 ， 又不注意休息 ， 不注意節生活節奏 ， 熬夜、經常疲憊不堪 ， 大多數的人、尤其是年輕人 ， 就是在這種情況下 ， 開始有焦慮癥狀的 ， 一個突發事件 ， 可能就會導致癥狀更加明顯和持續 ， 或偶爾的一次驚恐發作 ， 這時 ， 患者開始意識到自己真的病了 。
從這個時候開始到治愈之前 ， 一般會經過以下四個階段 。
焦慮癥康復過程中經歷的四個階段以及所用的方法
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1、困惑彷徨階段
這時候雖然意識到自己是病了 ， 但是 ， 還不知道這到底是怎么回事 。 經過就診 ， 上網查資料 ， 好一陣地折騰 ， 終于明白 ， 這種病就叫焦慮癥 ， 這個時候 ， 很多患者 ， 還是對焦慮癥并沒有很深刻的認識 ， 還不知道這種病是需要休息的、需要認真對待 ， 認真治療的 。 只是知道叫這個病 ， 就開始治療了 ， 就開始了下一階段 。
2、盲目治療階段
有的患者會找到很多種方法 ， 了解方法之后 ， 自己去學習、試驗、再放棄 ， 嘗試各種各樣的辦法 ， 有時候癥狀可能會輕一些 ， 也有可能時好時壞 ， 但是癥狀總是存在 ， 非常痛苦 ， 并不會有太大的轉變 ， 有的人甚至不能正常的工作 。
有的患者 ， 住院、吃藥 ， 心理治療都試過 ， 運動鍛煉也做的很好 ， 嘗試過很多辦法 ， 看很多書 ， 也查很多資料也不見好轉 ， 可能會花了很多冤枉錢 ， 浪費了很多時間 ， 但是并沒有用 。 最后 ， 只能硬扛著 ， 只是在家待著、忍著 ， 甚至放棄治療、放棄努力 。
3、初見曙光
經過前面的困惑彷徨和各種治療手段的嘗試、甚至在即將放棄的時候 ， 有些患者會發現、自己的狀態、自己的癥狀 ， 并不是一成不變的 ， 有些時候癥狀會輕一點 ， 有些時候癥狀會嚴重 ， 那么 ， 在經過很長時間 ， 有的甚至幾年、十幾年的時間 ， 各種不斷地折騰、在學習、感受、體悟的過程中 ， 患者會發現 ， 還是可能有些辦法的 ， 當找到一個、或幾個辦法之后 ， 就像看到了曙光一樣 ， 自己就像突然開竅了一樣 ， 突然會明確的意識到 ， 自己應該能治好這個病 。
這種感覺 ， 我了解的很多已經治愈的焦慮癥患者都有過 ， 從這個時候開始 ， 就進入下一個階段了 。
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4、走向康復
看到曙光的焦慮癥患者 ， 會沿著找到的這一個方向勇敢的向前 ， 可能只經過很短的時間 ， 有的是一、兩個月、有的不到半年 ， 在這段時間內 ， 每天的癥狀都可能會減輕 ， 慢慢的恢復到和正常的時候一樣 ， 甚至比得病之前的狀態還要好 。