但是如果你刻意要去曬太陽 ， 但是在出門前 ， 又認真涂抹了防曬霜 ， 那么并起不到相應的效果 。 可能曬了一段時間之后 ， 只會感覺自己變舒服了 ， 給自己只能帶來一種心理安慰 。
對于喜歡涂抹防曬霜的人 ， 可以在日常生活中 ， 通過食物補充維生素D 。 蛋黃、奶酪、海魚等 ， 其中含有的維生素D含量 ， 其實都比較高 ， 所以在條件允許的情況下 ， 不妨適當食用這類食物 。
綜上所述 ， 維生素D與鈣元素的關系 ， 其實是很密切的 ， 很多人都說曬太陽可以補充維生素D ， 這句話的確是沒錯的 。 不過有些人曬太陽的方式 ， 并起不到很好的效果 ， 上文已經給大家指出了 。 如果想要通過曬太陽補充維生素D ， 那么建議你避免上述行為 。

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