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知識|聯合國糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知識，早知道血糖好( 三 )


在調味品的選擇上，盡可能不用辛辣刺激性調味品，如辣椒、胡椒、芥末等。這些食物容易導致糖尿病病人食量大增，也容易致使糖尿病病人 “三多一少”的癥狀加重，對控制血糖不利。
4、補充營養素。在營養素的補充上多選擇富含維生素C、B、D、E、A和膳食纖維豐富的食物。在冬季，一些糖尿病病人飲食較單調，而人體在寒冷的環境中對這些維生素需要量較多，粗糧和果蔬類中含有較多的維生素。在血糖平穩的情況下，一些水果如蘋果、梨都可以適量食用。
冬季戶外活動少，一些老年糖尿病患者容易出現便秘，需要一定的膳食纖維改善胃腸道功能，同時膳食纖維還能增加患者的飽腹感，減少進食量、改善血糖。在燕麥、蕎麥等粗糧以及一些新鮮蔬菜中膳食纖維含量較高。
5、盡量不飲酒：酒精不含有營養素，但是會提供一定的熱量，飲酒可影響肝臟功能，升高血脂，正在使用降糖藥物的患者飲酒可能導致低血糖發生。
6、注意多飲水。冬季氣候干燥，室內有暖氣，溫度較高，所以注意補充及時補充丟失的水分。
【 知識|聯合國糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知識，早知道血糖好】希望各位糖尿病患者能夠依據自身情況，制定適合自己的飲食計劃，平穩的度過冬季。