文|小饒姐。（專注優質育兒原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）自從做了媽媽以后，曾經那個需要呵護的小女人也成長為了能夠獨當一面的女漢子，全副心思開始圍著孩子打轉。做媽媽最大的心愿就是希望孩子健健康康的成長。而在孩子的成長過程中，飲食可以說是尤為重要的。營養均衡是健康的基礎，科學合理的搭配才能保證孩子的健康。

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孩子的成長牽動著家長的心弦。在如今看臉的社會中除了高顏值，更多的家長還是希望自己的孩子能夠有一個滿意的身高。個子高整個人看起來更有氣質之外，如今有不少的工作對于身高還是有一定的要求的，對于孩子的未來發展也起著關鍵性作用。

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長個子最主要的就是鈣元素，身體一旦缺鈣那么就會影響孩子的正常發育。藥補不如食補，給孩子選擇補鈣的食材很多家長都會想到大蝦。蝦肉含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣松軟，易消化，但又無腥味和骨刺，同時含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵等）。孩子常吃可以促進骨骼發育，個子長得高。

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【椒鹽蝦】

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配料：蝦、料酒、姜、蒜、椒鹽。做法：一、先把蝦洗凈去頭和蝦須還有蝦線。二、用料酒姜片鹽腌制15分鐘左右。三、把蒜姜切成沫。四、把腌制好的蝦用清水沖洗一下控干水分用2勺干淀粉拌勻裹上薄薄的淀粉。五、鍋里放油，油溫7成熱放蝦炸制金黃色。另一面變成金黃色翻另一面也炸制金黃色。炸得差不多了，撈出控油，千萬不要炸成黑色哦。六、油鍋留的蝦油把蒜末姜末放進去爆香。出蒜香味后把炸好的蝦放入翻炒幾下，放適量椒鹽在翻炒均勻即可出鍋。

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小饒姐溫馨提示：炸時火候不宜過大，中小火慢炸，蝦熟透即可。

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俗話說民以食為天，食以安為先。不僅要讓孩子吃得飽，吃得好，更要吃得科學，吃得安全。合理的營養搭配，均衡的膳食結構，是會讓孩子受益一生的。能夠看到孩子健健康康，快快樂樂的成長，跑得比別人快，跳得比別人高，這大概就是做媽媽的簡簡單單的小幸福。我是小饒姐，我將持續為大家分享育兒中的營養美食。關注我，讓我們一同為孩子的成長保駕護航。

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