本期導讀
對睡眠這件事情，沒必要像社會上宣傳的那么擔心和焦慮。
【 失眠|閱素靈：失眠者的逆襲：無論睡不睡得著，無需掛懷】

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睡不睡得著，無須掛懷
偶爾晚上睡不著，不用躺在床上碾轉反側，焦慮難過，起來練練功，看看書，或者做點別的應該做的事情。
睡不著的人，比睡得著的人有更多的時間做更多有意義的事。

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保持適當的運動量，某一天說不定倒頭就能大睡。
當一個人疲憊到一定程度，任何時候能睡得著。
對睡眠這件事情，沒必要像社會上宣傳的那么擔心和焦慮。
睡眠多少，與生命本身無太大關系。
目標要清晰，路徑要明確

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如果睡眠很好，卻要堅持每天早上3點鐘起來練功？如果有特殊的追求，那就堅定地堅持下去。
但常常有些人每天早上3點鐘強迫自己起來練功，11點到13點鐘再練一組，白天剩下的時間感覺總是睡不醒，像在夢游。
做什么事情，要看確定什么目標，然后弄清楚需要什么路徑來達成目標。這是一個很簡單的道理。
如果目標是要成佛，或者要度眾生，即使雙盤練得很好，靜功練得很好，也依然不能成佛。成佛是福德資糧和智慧資量雙雙圓滿之后，自然而成，而不是單純來自于煉功和打坐。

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如果想要身體好，可以持續練道家一些溫和的、簡單的動功，學一學觀呼吸的方法，效果很好，不一定非要打坐站樁。
如果想要身體的病痊愈，就得明白先這個病的病因，是哪一條經絡不通？或者哪幾條經絡不通？哪個內臟虛？或者是哪個內臟郁堵？把這些問題搞明白，對癥調理，就會改善。
大多數人很盲目，別人練太極拳，自己也要練太極拳。有些太極拳很復雜，什么92式，108式等，不一定適合每個人。

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睡眠多少，
對生命沒有多少不良影響
睡不睡得著這個問題，沒有必要作為一個痛苦的標志。
年輕時候有很長一段時間失眠，夜不能寐，因為有非常嚴重的危機感。
上大學第一天，上中醫基礎課的老師告訴我們說：
「中醫這個學科沒有前途，將來就業很困難。我在這里講課，是被迫的，我并不相信我所講的東西?！?br /> 不要說什么成就，什么偉大的夢想，畢業后可能連自己都不能養活，全班同學因此都很焦慮。
于是很多同學在宿舍里熬夜看書、學習，堅守最簡單、最愚蠢的信念：學習改變命運！

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我那段時間嚴重失眠，因此有更多的時間學習和看書。大約三四年之長，晚上睡覺都很少。
長時間的極少睡眠，并沒有帶來什么不良的影響。
那些沒有怎么熬夜學習，始終保持良好睡眠的同學，也并沒有給他們帶來什么良好的影響。
用別人的標準衡量自己的生命
毫無意義
生命的狀態真的不應該是別人怎么說，自己就要怎么做；醫生或者媒體傳播認為的健康的方法，你就要怎么踐行。自己要有分辨的能力。
人的身體在情緒創傷印記的時候，自然會啟動一些應急機制。心里想著很多問題的時候，對睡眠一定會造成影響。

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