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滋補|會吃的人更健康，不妨多吃3種食物，美容養生、滋補身體！

會吃的人更健康，不妨多吃3種食物，美容養生、滋補身體！
滋補|會吃的人更健康，不妨多吃3種食物，美容養生、滋補身體！
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1、空心菜空心菜所含的維生素C可與西紅柿媲美。具有涼血排毒、防治痢疾的作用，不論是清炒還是涼拌都可以，而且空心菜有很強的排毒消炎的功能，所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。另外空心菜的粗纖維素的含量較豐富，還具有促進腸蠕動、通便解毒作用，美容養生、滋補身體。
滋補|會吃的人更健康，不妨多吃3種食物，美容養生、滋補身體！
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2、胡蘿卜胡蘿卜是一種很家常是蔬菜，其營養價值豐富，含有豐富的胡蘿卜素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，而且可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，尤其是對于電腦一族和孩子來說日常更要多吃胡蘿卜。
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3、蘆蒿蘆蒿是野菜的一種，卻起了很大的藥用功效，可以多吃一些用來清除肝火，而且蘆蒿有利于胃氣虛弱的朋友，所以蘆蒿作為食療作用能廣泛被我們運用。并含有豐富的微量元素和酸性洗滌纖維等。是一種無污染的綠色食品，是冬春中國江南一些市場供應的主要野菜品種之一。