世界慢性阻塞性肺病日

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自2002年起 ， 在每年11月第三周的周三都會舉行世界慢性阻塞性肺疾病日紀念活動 ， 世界衛生組織也把這一天設立為“世界慢性阻塞性肺病日” 。
旨在擴大人們對慢阻肺的了解 ， 并倡導為患者提供更好的護理 。
【鹽氧護：世界慢性阻塞性肺病日 丨 有些“肺話”想和你說】什么是慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病 ， 簡稱慢阻肺或COPD ， 是一種常見的慢性呼吸疾病 。
主要是由于吸煙等原因 ， 引起氣道狹窄或肺氣腫等結構改變 ， 導致呼吸氣流受阻 。
我們常說的“慢性支氣管炎”、“肺氣腫” ， 就屬于這個范疇 。
慢阻肺的表現比較隱蔽 ， 沒有明顯特征 。 活動后氣促或偶有咳嗽、咳痰等 ， 是慢阻肺早期癥狀 。

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易患慢性阻塞性肺病人群
長期吸煙和被動吸煙者
慢阻肺并不是老年病 ， 任何長期吸煙或吸二手煙的人群 ， 都有可能在不知不覺中患上慢阻肺 。
如果你和家人都在這個范圍 ， 冬季空氣質量不佳的時候 ， 總是出現慢性咳嗽、咳白痰、胸悶氣短的癥狀 ， 就應該有所警惕 。
生活環境空氣污染嚴重
入冬后天氣漸冷 ， 霧霾嚴重 ， 容易感冒和吸入有害顆粒物 。 研究表明 ， 七成慢阻肺加重是由呼吸道感染誘發而來的 。
此外 ， 家里燒菜油煙大 ， 空間封閉氣味難消散；長期在煙塵大、工業廢氣多的地方工作；兒時?；己粑啦“Y等 ， 都容易引起慢阻肺 。

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如何保護肺臟
NO.1
戒煙
為了自己和家人的健康 ， 戒煙勢在必行 。
尤其家里有孩子的 ， 從小吸二手煙會影響機體生長 ， 容易引發哮喘、冠心病、消化系統問題等 。
外出時 ， 注意正確佩戴口罩 ， 不要在吸煙環境中長久停留 。
回家后及時換衣和洗手 ， 避免煙霧顆粒殘留 。
NO.2
居家通風
在流感季節、霧霾天氣 ， 減少人員密集場所活動和戶外鍛煉 ， 遠離粉塵和病菌 。
在家定時開窗通風 ， 有條件的可以安裝空氣凈化器 。 定期清潔打掃房間 ， 可以防止室內污染損傷呼吸道 。
廚房烹飪時必須使用油煙機 ， 烹飪結束后要延長排氣幾分鐘 ， 以免油煙殘存 。
另外 ， 孩子肺臟嬌嫩 ， 發育未完全 ， 最好將其活動區域設置在離廚房較遠處 。

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NO.3
多吃白色食物
白色食物清肺潤肺 。 銀耳煲湯 ， 生津益肺；白蘿卜清熱化痰 ， 下氣寬中 ， 緩和咳嗽；山藥滋陰養肺 ， 可蒸食或煮粥 。

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NO.4
適當運動
在霧霾散去 ， 陽光充足的時候 ， 帶孩子到戶外運動 ， 可以鍛煉肺氣 ， 提高呼吸道耐寒能力和血液中氧氣含量 ， 減輕缺氧不適 。

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