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8大冬季瘦身美食，御寒又能減肥

導語：冬季天氣漸漸變冷了，為了抵抗寒冷我們會多吃一些食物來御寒，可怎樣才能既享受美食，又瘦出性感曲線呢？今天小編就為大家匯總幾個美食，讓你吃著就享瘦 。
 
冬季瘦身美食：甘藍菜
包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍的一種，甘藍富含膳食纖維，能促進潤腸通便，減體脂 。還富含維生素U含量較高，能修復胃黏膜，天涼時可多吃一些 。除了炒等烹飪方式，將甘藍榨汁飲用也是很好的方法，吸收也更為充分，配上蜂蜜食用，還有很好的防燥作用 。冬季瘦身美食：黑豆
黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了 。
冬季瘦身美食：土豆
【8大冬季瘦身美食，御寒又能減肥】吃土豆可以減肥嗎?同其它主食相比，馬鈴薯所含的淀粉不算多 。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食面包的能量還要低，而飽腹感卻更強一些 。這是因為馬鈴薯的含水量較高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維 。所以，如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭，哪怕放開肚子吃，也很難讓人肥胖，甚至有減肥效果 。
此外土豆的維生素C含量雖然不及青椒的1/3，但由于淀粉對維生素C有保護作用，土豆在蒸煮過程中維生素C損失很小 。如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，維生素C也基本上能滿足人體的需要 。