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寒冬如何保暖又減肥，教你吃火鍋也不怕胖

導語：冬天已經來了，天氣轉冷，自然很多人也喜歡吃火鍋了，那么怎么吃火鍋才能保暖又減肥呢？感興趣的MM隨小編一同來看看吧!
 
寒冬怎么吃火鍋不發胖還減肥?
【寒冬如何保暖又減肥，教你吃火鍋也不怕胖】首先，吃飽即可，勿貪吃 。雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖 。其次，盡量選擇新鮮食物，少用加工品，如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取 。第三，調味料以低油、低鹽為主 。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，并善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節 。
下面是吃火鍋不發胖的飲食搭配：
1.肉食類
火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦 。
下面是一個經常在火鍋店里出現次數比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據自己的需要搭配一下 。
低熱量肉食(熱量/重量);鴨胸脯肉 90/100g;羊肉(脊背) 94/100g;