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高血糖|高血糖不能吃花生？醫生提醒：血糖偏高的人，3“素”盡量少碰( 二 )


研究發現 ， 這些植物抗氧化效果較強 ， 能最大限度延緩血管老化進程 ， 幫助稀釋血液粘稠度 ， 降低糖分、脂質在血管中沉積的概率 ， 以防血糖升高而引起并發癥 。 此外 ， 這種營養素還有助于維持胰島素分泌的正常水平 ， 發揮其控糖效果 ， 幫助恢復血管彈性 ， 提高糖分代謝速率 ， 對血管有很好的養護作用 。
第2件：常運動
生命在于運動 ， 經常參加鍛煉 ， 對維持身體健康有著重要作用 。
在參加運動的時候 ， 壓力得到釋放 ， 渾身會感到輕松、自在 ， 還能加快新陳代謝速率 ， 將體內沉積的部分雜質、糖分沖刷出去 ， 這對于降低血糖很有幫助 。 此外 ， 每天堅持運動還能恢復血管彈性 ， 防止血管硬化 ， 降低血管病變的幾率 。
血糖偏高的人可根據身體狀況選擇喜歡的運動方式 ， 如單車、游泳、太極等 ， 一定要長期堅持 ， 千萬別中途放棄 。