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腺樣體肥大|晚上總睡不好，建議多喝這5湯，安神解乏又滋補，睡眠好人也精神( 二 )

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5、煮開之后開始調味 ， 添加鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 白糖提鮮調味 ， 接下來再放入炒好的雞蛋 然后再繼續燉 燉入味 放入枸杞

6、繼續燉2分鐘 ， 燉好 再接著放入蔥花 盛出 淋入香油 美味好喝的蘿卜雞蛋湯就做好了 。
白菜三鮮湯

有道是：“寧可食無肉 ， 不可飯無湯” ， 寒冷的冬季是“湯”最受歡迎的季節 ，。 大白菜具有較高的營養價值 ， 含有豐富的多種維生素和礦物質 ， 能養胃生津、除煩解渴 。

推薦食譜：【白菜三鮮湯】所需食材：白菜 豆腐 枸杞1 。 準備一些新鮮的白菜 先給白菜清洗一下 ， 白菜只用里面的新鮮的部分 ， 接下來再給白菜洗凈 根部給切掉 ， 再給白菜切成小塊 ， 切好的白菜放進碗中備用

2、再準備一些新鮮的豆腐 先給豆腐清洗一下 ， 洗凈的豆腐切成厚一點的片 接著再切成豆腐條 ， 之后再把它切成豆腐塊 ， 切成大小均勻的豆腐塊就可以了

3、再準備一些雞蛋 把經典給打進盤子里面 ， 不要攪動 ， 再放在一邊備用
4、接下來再準備一些小蔥 洗凈 再把蔥葉子給切成蔥花 ， 蔥白的部分切成蔥段 ， 接著再準備一些生姜 切成姜片 再放入盤子里面備用

5、鍋中燒油 把雞蛋液給倒進去 小火給煎一煎 小火慢煎 ， 煎至焦黃酥脆的時候 再翻面 ， 兩面都煎好之后 再給切成小塊 ， 往里添加蔥姜末繼續炒入味
6、炒到入味的時候 再給放入開水 ， 大火煮開 接著添加鹽 雞精 生抽 老抽 胡椒粉 調味 ， 煮入味 再放入白菜 豆腐 枸杞 生姜片 小火燉

7、燉到入味的時候 再給放進砂鍋里面 ， 放入蔥花 美味好喝的白菜三鮮湯就燉好了 。
酸辣湯

酸辣湯是一道傳統的漢族小吃 ， 屬于川菜或湘菜系 。 寒冷的冬季 ， 尤其是早餐喝一碗酸辣湯 ， 又開胃又驅寒 ， 渾身都覺得松快了 ， 喝一碗酸辣湯 ， 就會感覺到酸味和辣味 ， 很香 ， 很有口感 ， 而且這也是人們早餐必備的一種湯品 。

推薦食譜：【酸辣肚絲湯】所需食材：蔥姜絲 辣椒 豬肚 青椒 紅椒 蔥姜 金針菇1、準備一些新鮮的豬肚 ， 先給豬肚清洗一下 ， 然后再給豬肚切成細一點的豬肚絲 ， 盡量切得細一點 ， 切好的豬肚絲再給放進碗中備用

2、再準備一些青椒 紅椒 先把辣椒給清洗一下 ， 接著再給辣椒去籽去蒂 ， 接著再給辣椒切成辣椒絲 ， 再準備一些金針菇 先給金針菇清洗一下 ， 接著去掉根部 再給掰成小塊 ， 弄好的金針菇再放進碗中備用

3、準備一些木耳 先給木耳清洗一下 ， 多清洗幾遍 ， 木耳要提前泡發開 ， 接著再給木耳切成細一點的木耳絲 ， 把切好的木耳絲再給放進碗中備用

4、接下來再準備一些小蔥 先給小蔥清洗一下 多清洗幾遍 ， 洗凈的小蔥給切成蔥花 ， 接著再準備一些香菜 ， 給香菜切成香菜碎 再放入碗中備用 再準備一些大蔥 切成蔥絲 ， 接著準備些生姜 切成姜絲
6、起鍋燒油 放入蔥姜蒜爆香 ， 爆出香味 ， 再添加鹽雞精 蠔油 生抽 老抽 胡椒粉 接著再添加一些白糖提鮮 充分地攪拌入味 再倒入開水大火給煮開

6、煮開之后 接著再放入所有的蔬菜 ， 繼續小火給煮一煮 ， 小火慢煮 ， 煮到入味的時候 再撒入蔥花 香菜 美味好喝的酸辣湯就做好了 。
豬肚湯

豬肚湯 ， 又名豬肚包火鍋、鳳凰投胎 ， 是廣東省傳統的漢族名菜 ， 屬于粵菜系 。 豬肚湯 ， 湯色澤乳白 ， 濃中帶清 ， 湯中有豬肚的香甜、湯汁的鮮美 ， 細細品來 ， 口感飽滿豐富 ， 不油不膩 ， 回味悠長 。