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秋冬進補好時節，養生藥膳這樣吃更有效( 二 )


紅棗栗子雞湯
秋冬進補好時節，養生藥膳這樣吃更有效
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材料：紅棗5枚 ， 龍眼肉10克 ， 栗子肉50-100克 ， 陳皮1瓣 ， 烏雞半只 。
功效：益氣養血 ， 健脾固腎 ， 養心安神 。 適用于陽虛質或脾胃虛寒、氣血不足人群 ， 可調治食少便溏、倦怠乏力、失眠多夢、心悸、健忘發呆等不適 。
04.痰濕質
痰濕質屬實性體質 ， 平素不宜溫補、滋補 ， 宜清補或攻補兼施 ， 建議在醫師的指導下進行調理身體 。
陳皮土茯苓煲雞
秋冬進補好時節，養生藥膳這樣吃更有效
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材料：陳皮1瓣 ， 土茯苓15克 ， 茯苓15克 ， 蓮子15克 ， 雞半只 ， 生姜3片 ， 蜜棗1枚 。
功效：祛濕化痰 ， 健脾胃 。 適用于痰濕質或平素容易痰多的人群平補身體 ， 補而不膩 。
注意：
1、外感忌補
患有外感、咳嗽等疾病時 ， 應暫時停止調補 ， 宜吃清淡飲食 ， 多飲水 。 若此時仍大魚大肉進補 ， 則可能留邪致變 。
2、實證忌補
體質偏實者或平時易面紅目赤、口苦咽痛、大便秘結等實熱偏重者不宜進補 。 ■
【來源：廣東省中西醫結合醫院 ， 作者：治未病中心彭玉瑩】
【來源：廣東省中醫藥局】
【秋冬進補好時節，養生藥膳這樣吃更有效】版權歸原作者所有 ， 向原創者致敬