營養|女性想要身體好，常吃四種食物，補充營養，調理腸胃，增強體質

女性想要身體好，常吃四種食物，補充營養，調理腸胃，增強體質柿子是夏秋季節非常多見的水果，其樣子黃燦燦的非常好看，會讓人特別有食欲，可以促進免疫細胞再生，能提高身體抗病能力。含有大量的維生素及碘，能治療因缺碘而導致的地方性甲狀腺腫大。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑，美白肌膚，這些都是人們吃柿子的重要好處。含有很豐富的鐵元素，并且是吃柿子可以刺激人體的血紅蛋白可以很好的合成鐵元素。

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蘋果在我們吃飯之前，吃一個蘋果，就會給我們制造飽腹感，防止過多主食高熱量食物食入。而且蘋果的水份和膳食纖維都非常豐富，可促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，非常有利于減肥瘦身。

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角瓜是秋季的“蔬菜之王”，角瓜又叫做西葫蘆，角瓜不僅僅可以涼拌，角瓜搭配雞蛋絲也非常美味，特別適合秋季來食用，具有補鈣質，補充營養，促進生長發育的作用，還能美容護膚，排毒消脂，是許多減肥者的最愛。

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黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值，黑布林的保健功能十分突出，有清肝養肝、排毒的作用。黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素，這種生物活性物質能清除體內自由基，有助于延緩衰老，幫助保持皮膚彈性，起到補血潤膚、美容的功效。

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