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這些小習慣保住男人性能力

【這些小習慣保住男人性能力】性能力關乎一個男人最基本的自信，是男子漢氣概的重要體現，擁有和諧美好的性能力，不但是男性健康的表現，也會獲得女人的青睞，下面是一些會導致性能力下降的壞習慣，男性朋友們一定要避開哦
近日，在俄羅斯“男人節”（2月23日）到來之際，《共青團真理報》刊文指出，要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣 。做到以下10點，有助于保持男性體內雄性激素的數量 。
保證睡覺時間 。上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7-8個小時 。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點-6點 。
 
開車時間要有限制 。一天開車時間不應多于1.5-2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌 。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康 。所以，盡量多走路，少開車 。
每周最好吃一次海產品 。尤其是貝類產品，有助于男性性健康，如果一周內能吃上150-200克貝類產品，雄性激素便會得到補充 。
關注血管的健康 。因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響 。
不要停止工作 。要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做 。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞 。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡 。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪 。
早晨多喝粥，晚上少喝酒 。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病 。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材 。
每天吃把堅果 。每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果 。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒 。
不要鍛煉到精疲力竭 。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足 。
分清工作和休息時間 。把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題 。
注意身上的汗味及皮膚炎癥 。再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康 。