50歲后，如何避免肺部疾病，提高生活舒適度？多吃這些食物很關(guān)鍵人一到中年

人一到中年，胸悶氣短的滋味可不好受，這時候，我們一是平常注意基本的事項，以及做一些必要的調(diào)理。
肺大皰也是那種日積月累起來的病癥，所以，平常的點滴呵護(hù)少不了。說到調(diào)理，就想到要吃得合理，一日三餐要合理，要吃飽，還要吃好，同時生活中也要加強一些護(hù)肺的小妙招。那么咱該如何養(yǎng)好自己寶貴的肺呢？

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【50歲后，如何避免肺部疾病，提高生活舒適度？多吃這些食物很關(guān)鍵】如何避免肺部疾病，提高生活舒適度？多吃這些食品很關(guān)鍵
1、做好日常的飲水
多喝水亦非秋季氣候干燥，會使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。

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2、多喝一些潤肺的粥
蓮子、芡實、魚縹、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。
3、多吃一些潤肺的水果
梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

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葡萄；具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
石榴；有生津、止渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
柑橘；有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

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甘蔗；甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
柿子；有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺痧咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
百合；潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。

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蘿卜；能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
莩薺；有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
銀耳；能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳。無痰或痰多黏稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

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蜜棗；性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜:性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng) 。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽。每天清晨起床的時候倒1到⒉調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。

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