文章圖片
近日 ，
EDG奪冠的消息著實讓大家興奮了一把 。
有眼尖的觀眾發現了這么一處小細節 ，
這位選手手上貼了黑色布條 ，
看起來好酷哦~
▼
其實 ， 這是肌內效貼 ， 是一種常用的康復工具 ， 目前廣泛應用于運動康復和運動損傷的防護中 ， 在體育賽事中看到的運動員身上貼有不同形狀、花花綠綠的貼布 ， 也是這個東西 。 上海市陽光康復中心物理治療科的康復師為你解答它的妙用 。
肌內效貼有什么用呢？
1.增強損傷肌肉的收縮力 ， 減少肌肉過度伸展導致的疼痛
2.增強關節的穩定性
3.改善損傷部位的血液、淋巴循環 ， 消除淤血 ， 改善水腫 ， 降低炎癥反應
4.增強皮膚的本體感覺
5.改善關節活動度
身體部位不是“平”的 ，
怎么貼才能更貼合呢？
據了解 ， 有十種專業的貼法 ，
但對于普通人來說 ， 了解幾種常用的就可以了：
I型、Y型、X型、O型（燈籠型）、爪型
沒想到 ， 一節小小的貼布還有這么大的作用！那像我們天天坐在辦公室打字 ， 每天也離不開鍵盤、鼠標的群體 ， 手腕常常感覺有點酸痛 ， 是不是也可以貼？
康復師：這是典型的“鼠標手”！肌內效貼有著神奇功效 ， 目前廣泛應用于運動康復和運動損傷的防護中 。
什么是鼠標手？
學名“腕管綜合征” 。 在我們的腕部由腕骨溝和橫向的屈肌支持帶組成管道一樣的隧道 ， 其中有支配我們大拇指、食指、中指和半個無名指的正中神經 ， 當我們長時間保持一個姿勢時 ， 如用電腦打字、玩游戲、按鼠標 ， 正中神經受到壓迫 ， 其支配的三個半手指就會出現麻木、疼痛等不適癥狀 ， 甚至有可能延伸至整個上肢不舒服 ， 肩頸部酸痛 。

文章圖片
由于女生的腕管比男生細和經常操持家務、從事文職工作等原因 ， 有研究數據表明 ， 女性患病率是男性的3倍 。 由于年齡增長帶來的骨性結構變化 ， 以及肥胖導致腕管壓力增大 ， 也會增加患“腕管綜合癥”的可能性 。

文章圖片
鼠標手的癥狀
1.刺痛、麻木
在手腕、手掌、手指區域出現疼痛、麻木、針刺感 ， 并且在手腕屈伸、體力勞動后癥狀更加嚴重 。 在夜晚或清晨 ， 癥狀往往會更嚴重 ， 甚至影響睡眠 ， 加重后可能出現在白天或是整天疼痛 。
2.無力
手腕、手指力量減退 ， 無法抓、握、捏較小的物品 ， 做精細動作感到困難 ， 覺得自己笨手笨腳的 ， 抓不住東西 ， 總是掉落 。

文章圖片
測測你是不是鼠標手？
1.舉起雙臂將手背靠手背 ， 左右手腕保持90°的姿勢 ， 若是你的大拇指、食指、中指以及無名指外側出現了疼痛、麻木等不適感覺 ， 那有可能患上了鼠標手 。

文章圖片
2.用手指敲擊腕韌帶近處的正中神經部位 ， 若是你的大拇指、食指以及中指出現疼痛感 ， 也有可能是患上了鼠標手 。

文章圖片
肌內效貼具體怎么貼呢？
利用肌內效貼增強關節穩定性的作用 ， 進行腕關節固定貼扎 。

文章圖片

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 肺炎|遵義120教你肺炎伴胸膜炎怎么辦
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿??？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 按摩|你知道嗎？間充質干細胞可以改善失眠癥狀
• 常常吃魚 但你都會忽視三大點
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？
• 臟腑|重慶腫瘤專科醫院：中醫幫你調和氣血，平衡陰陽