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驅寒|一到冬天就凍手凍腳，怎么辦？牢記“2勤3忌4吃”，驅寒又保暖


驅寒|一到冬天就凍手凍腳，怎么辦？牢記“2勤3忌4吃”，驅寒又保暖
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驅寒|一到冬天就凍手凍腳，怎么辦？牢記“2勤3忌4吃”，驅寒又保暖
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不知道剛過去的雙十一 ， 大家都買了些什么 。 但是有一類人的購物車里 ， 放的都是“保暖”、“保暖神器”這一類的東西 。 比較常見的就是艾草貼、泡腳包、暖寶寶、暖宮腰帶等 ， 提到保暖真的是各有各的方法 。 但裹了里三層外三層的 ， 還是覺得手腳冰涼 ， 咋回事兒？
一到冬天就凍手凍腳 ， 不一定都是天氣惹的禍
北方地區已經早早的下了雪 ， 冰天雪地的凍得手腳冰涼也實屬正常 。 但作為一個南方人 ， 怎么艷陽高照 ， 還是覺得凍手凍腳 ， 整個人都打哆嗦 。 看上去渾身都是肉 ， 應該很保暖 ， 實際上一點兒用也沒有 。
女性總覺得手腳冰冷 ， 或許是體寒 ， 體虛 。 天生女性體內的陽氣就比較弱 ， 再加上人們“要風度不要溫度”的秋冬穿搭 ， 上身穿的暖和 ， 下半身卻搞光腿神器 ， 過膝長靴的性感風 ， 最后只能是在冬天的寒風中凍得懷疑人生 。 不注重下肢保暖 ， 正所謂寒從腳起 ， “凍手凍腳”也不足為奇了 。
有風濕性關節炎、骨關節病甚至痛風的患者對外界的溫度變化會更加敏感 。 自己的腿有沒有酸疼、走路不順暢 ， 就知道第二天的天氣怎么樣 。 這其中確實可能存在一定的聯系 。 如果不注意保暖 ， 除了可能誘發關節不適 ， 還可能出現凍瘡等問題 。
怎么樣才能讓自己在寒冷的冬天暖和起來 ， 或許是很多人在思考的問題 。 但不得不說 ， 外面穿多少衣服 ， 貼多少暖寶寶只能解決表象上的問題 ， 雖然短時間內是暖和起來了 ， 但暖寶寶時效已過 ， 拿在手里也是冷的像冰渣子 。 能夠從內向外的“散發”熱量 ， 或許才是人們該好好琢磨的事情 。
做對幾件事 ， 或能讓你在冬天也能“熱”起來
——牢記“234”口訣
【2勤】
勤盆浴能夠通過泡澡、坐浴的方式來促進身體內的血液循環 ， 并且通過溫熱的水汽來驅散人體內的寒氣 ， 從而調理陽氣不足 ， 濕氣過重的問題 ， 泡完澡也能讓人體更加溫暖 。
勤按摩 ， 主要可以按摩關元穴、海命穴、天樞穴、足三里穴等穴位 ， 能夠起到通經活絡 ， 行氣活血的作用 。 維持人體溫暖的溫度 ， 也需要體內的氣血流動起來 ， 從而保持體溫 。
【3忌】
切忌飲酒 ， 警惕酒后寒 。 尤其是存在心腦血管疾病 ， 高血壓等慢性病的人群 。 有些人覺得酒能暖身 ， 在冬天沒事兒喝點小酒能暖身體 。 但實際上 ， 飲酒只會讓人體的熱量在短時間內散發 ， 隨后更容易出現發冷 ， 血管劇烈收縮等問題 ， 血壓也會隨之升高 。
切忌穿過于緊身的衣服 。 有的人覺得穿的越多 ， 裹得越緊 ， 寒風越是進不來 。 事實上 ， 當穿過分緊身的衣服時 ， 人體內的血液循環不順暢 ， 也會更容易覺得手腳冰涼 ， 甚至可能增加出現凍瘡的風險 。
切忌在暖氣房和寒冷環境來回更換 。 很多人在室外工作 ， 一下班恨不得立馬鉆進空調房中 。 但是在寒冷環境中直接轉換到溫暖的地方 ， 更容易讓凍得僵硬的指關節生凍瘡 。 正確的做法應該是在溫度適中的地方過渡一下 ， 用手互相搓 ， 感覺到手慢慢的有知覺后 ， 再烤火 ， 進入暖氣房 。 這也能避免外界的寒氣鉆到人體內 ， 難以祛散 。
【4吃】
吃羊肉、牛肉：高蛋白高熱量
紅肉一直被人們視為洪水猛獸 ， 覺得它不健康 。 但是對中老年人來說 ， 紅肉中的肌紅蛋白卻能給人體提供能量 ， 其中也含有豐富的血紅素鐵 ， 能夠有效的貧血 ， 從而避免因為缺鐵性貧血而出現手腳冰涼等問題 。 而且在人體補充高蛋白高熱量的食物后 ， 也能產生更多的熱量 ， 從而抵御寒冷 。