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失眠|衰老真的是一瞬間的事嗎？身體的5個器官告訴你，衰老早就出現了


失眠|衰老真的是一瞬間的事嗎？身體的5個器官告訴你，衰老早就出現了
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失眠|衰老真的是一瞬間的事嗎？身體的5個器官告訴你，衰老早就出現了
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“近兩年 ， 我明顯感覺到自己老了 。 前一天還覺得自己還年輕 ， 今天早晨起床就覺得衰老真的不過是一瞬間的事 。 ”因為腰扭傷躺在床上的老程嘴里總是反復說著這句話 。 和同齡人相比 ， 老程的身體還算是比較好的 ， 55歲左右 ， 還能堅持每天跑步半小時 ， 看上去也并不顯老 。 但自從扭傷了腰 ， 他卻表示自己能明顯感覺到自己老了 。
衰老似乎是所有人都在擔心的事情 。 當人們發現自己牙齒松動、頭發脫落、皮膚松弛、出現色斑后 ， 會“突然”發現 ， 自己已經40/50歲了 ， 原來是老了 。 但是衰老卻不是一瞬間發生的事 。


《自然·醫學》：3個時間點你可能突然覺得自己老了
在2019年有項實驗刊登在《自然·醫學》上 ， 研究中發現人體的衰老也存在“量變到質變”的過程 ， 并且在人體的一生中 ， 有3個時間點是比較典型的分界線 。 在抽血檢查了不同年齡段人群的血漿樣本后發現 ， 和衰老相關的蛋白數量會隨著年齡的變化而發生改變 ， 并且這種蛋白的變化趨勢并不是完全平穩的 ， 而是會在3個時間段出現峰值 ， 34歲、60歲以及78歲 。
正是因為人體內的衰老相關蛋白的數量在不斷的變化 ， 才可能給人一種在特定的年齡段突然覺得自己變老的錯覺 。 其實人體衰老的出現都是慢慢出現的 。 而且受到一些外在因素的影響 ， 也可能讓人老得更快 ， 這里就不多說了 。
提到了人體衰老比較明顯的3個時間段后 ， 不妨再和大家分享一下人體的衰老到底是怎么出現的 。


5個器官告訴你 ， 衰老可不是一朝一夕的事
大腦：最先開始衰老的器官
對人體來說 ， 大腦的發育會隨著時間的推移不斷的完善 ， 從出生后開始 ， 大腦就會進入飛速發展的階段 ， 能夠合成更多的神經元 ， 建立聯系 。 在7歲左右大腦發育基本完成 ， 到了14-18歲左右 ， 發育完全成熟 。 但隨之迎來的就是大腦的衰老 。 從20歲開始 ， 大腦的神經細胞開始逐漸減少 ， 而到了40歲之后 ， 大腦的衰老是飛快的 ， 每天都要減少約1萬個神經細胞 。
【失眠|衰老真的是一瞬間的事嗎？身體的5個器官告訴你，衰老早就出現了】受到大腦衰老的影響 ， 人們可能出現記不住事情 ， 理解能力變差 ， 接受新鮮事物的能力變差等 。 這也是人體內最先開始衰老的一個器官 。
牙齒：40歲后容易松動、老化
當人們頻繁的因為牙齒敏感（對冷熱酸甜都敏感）、牙齦紅腫、出血等問題而出現口腔問題的時候 ， 不妨對照自己的年齡看看 。 40歲左右是牙齒逐漸開始衰老的年齡 。 在這時 ， 人們出現牙齦炎、牙周炎等疾病的風險也會提高 ， 對女性而言 ， 也會因為牙齒老化 ， 牙齦退化 ， 更容易出現牙齒變大的錯覺 。
想要應對這種問題也很簡單 ， 人們應該避免吃硬的、刺激性的食物 ， 碳酸飲料、咖啡、濃茶等可能加速牙齒的軟化 ， 更容易出現牙菌斑等 。 每年檢查2次牙齒 ， 洗牙1-2次 ， 吸煙者更應該堅持定期洗牙 ， 也能幫助牙齒遠離牙菌斑的困擾 。


眼睛：衰老會讓人更容易出現視力下降、眼睛干澀
和牙齒一樣 ， 眼睛大約在40歲左右開始衰老 ， 會引發視力模糊、眼干、視力下降、“老花眼”等癥狀 ， 都可額能是衰老的征兆 。 再加上現代人長期接觸電子產品 ， 長時間用眼不知道休息 ， 也可能加速眼睛的衰老 ， 慢慢的玻璃體渾濁、白內障等問題也會找上門 。