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驅寒|一到冬天就凍手凍腳，怎么辦？牢記“2勤3忌4吃”，驅寒又保暖( 二 )


吃生姜、肉桂：刺激味覺 ， 有助升陽
外面下著雪 ， 手里捧著一杯姜茶 ， 升起的水汽也會讓人覺得更加溫暖 。 生姜、肉桂都適用于手腳冰涼的人 ， 用這兩種藥材泡茶喝 ， 都能夠刺激人們的味覺 ， 產生“辛”“辣”的刺激 ， 這也對人體升陽 ， 補陽有幫助 ， 身體內陽氣足了 ， 也就暖和起來了 。
吃紅薯、南瓜：補血補氣
中醫眼中 ， 南瓜能夠補血 ， 調理人體內的氣血 ， 而紅薯也是“益氣力、健脾胃”的食材 ， 其中大多含有豐富的維C、維E以及鉀元素 ， 能夠提高人體內的能量代謝 ， 產生熱量 。
吃鮮棗、龍眼：彌補維C缺口
最后一種就是吃維C豐富的食物 ， 鮮棗、龍眼在冬季比較多 ， 也有研究發現補充大量的維C對增強人體對寒冷的耐受性也有幫助 。
【驅寒|一到冬天就凍手凍腳，怎么辦？牢記“2勤3忌4吃”，驅寒又保暖】在寒冬中 ， 學習“2勤3忌和4吃”的養生方法 ， 也能避免在冬天凍得縮手縮腳 ， 保暖又祛寒 。